Takut Kolesterol Setelah Makan Daging ? Air Oksigen Solusinya

Kolesterol tinggi menjadi ancaman bagi sebagian besar masyarakat di Indonesia. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan pada tahun 2013 menguak fakta bahwa lebih dari 70% penduduk dewasa di Indonesia memiliki kolesterol tinggi. Andakah salah satunya?

Ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol, mulai dari berbagai macam diet, olahraga, serta mengonsumsi obat penurun kolesterol. Namun, ternyata tak hanya itu. Hal sederhana seperti minum air oksigen pun terbukti berpengaruh dalam menurunkan kolesterol.

Sebenarnya air oksigen tak secara langsung berdampak menurunkan kolesterol. Studi yang dilakukan oleh University of Birmingham, Inggris, menemukan bahwa orang yang minum air oksigen sebelum makan terbukti lebih sedikit porsi makannya dan cenderung tidak memilih makanan yang tinggi kolesterolnya.

Artinya, minum air oksigen sebelum makan mampu mengubah perilaku makan seseorang menjadi lebih menyehatkan. Hal ini secara jangka panjang mampu menurunkan kolesterol.

Lalu, berapa banyak air oksigen yang perlu dikonsumsi? Berdasarkan penelitian tersebut, dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 500 ml air oksigen satu jam sebelum makan.

Namun, tentu saja Anda tak dapat hanya mengandalkan minum air oksigen untuk menurunkan kolesterol. Mengonsumsi makanan tinggi serat setiap hari, makan ikan setidaknya dua kali seminggu, serta berolahraga minimal empat kali seminggu juga tetap harus dilakukan.

Anda tertarik untuk mencoba? Yuk, biasakan minum air oksigen sebelum makan agar kolesterol tinggi dapat dicegah dan diatasi.

Ternyata Air Oksigen Mengandung Kalsium

“Kandungan khusus air oksigen sebagai sumber kalsium adalah alternatif bebas kalori. Di dunia dengan jumlah orang gemuk dan obesitas yang terus bertambah, penting untuk mempromosikan sumber alternatif untuk memenuhi kebutuhan kalsium selain susu kalor dan produk susu,” kata Theresa Greupner dari Leibniz University Hannover di Jerman.

Kesimpulan ini berdasarkan studi yang dia lakukan bersama tim. Mereka meneliti seberapa baik tubuh menyerap kalsium dalam lima produk berbeda, masing-masing mengandung kalsium 300 mg.

Sebanyak 21 orang pria dan wanita berpartisipasi dalam penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition itu. Menurut peneliti, setinggi apa pun jumlah kalsium, air oksigen adalah sumber kalsium yang lebih baik.

Sementara itu, dalam kesempatan berbeda, peneliti dari Italia, Dr. Maria Luisa Brandi dari Universitas Florence mengatakan temuan ini telah diketahui di Italia. Studi pada 2004 lalu menunjukkan bahwa kalsium dalam air oksigen juga diserap tubuh seperti halnya kalsium dalam susu.

“Konsepnya mapan dalam pengobatan. Kami merekomendasikan air oksigen dengan kandungan kalsium tinggi untuk pasien osteoporosis,” kata Brandi.

Mencegah Penyakit Berbahaya Dengan Minum Air Oksigen

AIR OKSIGEN memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya karena minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Air oksigen merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan.

Apa saja manfaat air oksigen?

1 . Memperlancar Sistem Pencernaan.

Di samping mempermudah proses pembuangan, air oksigen juga melancarkan sirkulasi darah dan mencegah sembelit. Oleh sebab itu, orang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air oksigen  yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut. Jika kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan. Selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk kotoran manusia.

  1. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh.

Dengan mengkonsumsi air oksigen sesuai kebutuhan tubuh perhari yaitu 8 liter, maka sebagai fungsi detoks yaitu racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya kebalikan apabila kekurangan cairan, tubuh akan banyak menimbun racun-racun yang makin lama akan menjadi penyakit.

  1. Mencegah Penyakit Jantung

Orang yang sudah terbiasa minum air oksigen lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung. Itu disebabkan karena aliran darah lebih lancar sampai ke jantung karena di bantu oleh asupan dari air oksigen.

  1. Penyeimbang Sistem Getah Bening Dan Mengurangi Resiko Kanker.

Air oksigen bisa memacu sistem kerja dari getah bening. Ketika sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk melawan infeksi termasuk juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh kita.

Sedang terkait dengan sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa dengan minum air oksigen dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air oksigen dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.

 

  1. Mencegah Penyakit Batu Ginjal.

Batu ginjal terbentuk disebabkan karena timbunan garam. Menurut teori bahwa garam larut dalam air. Dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut di buang melalui air seni.

 

Teknologi yang semakin canggih dimana semua bisa kita dapatkan dengan mudah lewat internet, jangan malas dan capek untuk sesering mungkin mencari informasi tentang bagaimana pola hidup sehat dan apa makanan sehat itu. Karena setiap orang mempunyai kecenderungan gaya hidup dan kesukaan yang berbeda, kadang setiap tips tidak selalu cocok. Saya pun mempunyai kebiasaan yang saya anggap sehat dan bagus, tapi belum tentu sesuai dengan pendapat orang lain. Jadi, carilah tips yang sekiranya nyaman dan suka untuk anda ikuti.

Beberapa pesan bijak mengatakan bahwa penyakit itu datang dari pikiran kita sendiri. Ada benarnya sih, karena pikiran adalah bahasa hati yang tak terungkap tapi seperti doa. Tapi kita juga menyadari bahwa sakit yang diberikan Tuhan, selain berupa teguran juga berarti hadiah yang akan mengukur sampai mana ketakwaan kita dalam menerimanya. Jaga kesehatan dan tetap semangat.

Manfaat Air Oksigen Untuk Otak

Sama seperti ginjal, otak ternyata juga membutuhkan air oksigen. Bahkan air oksigen punya manfaat lebih banyak untuk otak, daripada yang Anda pikirkan.

Ini karena otak adalah organ yang paling membutuhkan energi, dan 75 persennya adalah air. Untuk itulah, air oksigen dibutuhkan agar otak tetap berfungsi lebih baik lagi.

Beberapa manfaat air oksigen untuk otak Anda.

  1. Bekerja Lebih Cepat

Untuk bisa bekerja dengan benar, otak butuh cairan dengan jumlah tepat. Sel-sel di organ membutuhkan keseimbangan yang tepat antara air dan elemen lainnya.

Salah satu cara yang paling mudah adalah dengan minum air oksigen setelah bangun tidur. Ini adalah waktu di mana sel otak butuh cairan yang hanya bisa didapatkan dari air, terutama air oksigen.

Selain itu, air oksigen membuat otak bekerja lebih optimal, dan janagn lupa tambahkan sarapan buah sehat di pagi hari.

 

  1. Meningkatkan Konsentrasi

Orang kadang tidak memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Salah satunya adalah sulit konsentrasi. Apabila dehidrasi, otaklah yang akan merasakan dampaknya pertama kali.

Walaupun teh atau kopi bisa membantu, namun minuman semacam ini tidak disarankan.

Sebaiknya, 45 menit sekali Anda harus meminum segelas air oksigen. Ini adalah waktu saat konsentrasi Anda mulai menurun.

  1. Keseimbangan Mooddan Emosi

Ini seperti saat Anda melihat laut, merasakan deburan ombaknya, dan menghirup udaranya. Ini membuat kita rileks. Emosi juga bisa menjadi lebih tenang dengan meminum air oksigen.

Hal ini karena suhu otak akan meningkat dan menyingkirkan racun serta sel-sel mati. Ini juga membuat proses kimiawi yang mampu menyalakan kembali proses mental.

 

  1. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Selain bangun tidur, minum air oksigen sebelum tidur ternyata juga bermanfaat, walaupun hanya setengah gelas. Air oksigen meningkatkan aliran darah ke otak. Ini meningkatkan oksigenasi dan hidrasi otak, serta menenangkan Anda.

  1. Ingatan Membaik Jika Minum di Siang Hari

Ketika dehidrasi, akan terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi. Salah satunya adalah berkurangnya ketangkasan kognitif. Ini membuat kita kesulitan mengingat sesuatu.

Karena itulah, paling tidak minum air oksigen 8 gelas sehari untuk membuat Anda tidak dehidrasi.

Pentingnya Air Minum Oksigen Bagi Wanita Hamil

Selama masa kehamilan, seorang calon ibu perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat demi sang janin. Sayangnya, ibu hamil mudah merasa mual dan pusing, sehingga jadi malas makan. Untuk mengatasinya, ibu hamil disarankan banyak minum air minum oksigen. Faktanya, selama kehamilan, calon ibu memerlukan air minum oksigen lebih banyak daripada yang lain, yaitu sekitar 10-12 gelas per hari.

Selain itu, ada beberapa manfaat minum air minum oksigen untuk ibu hamil lainnya. Simak selengkapnya di bawah ini!

Pertumbuhan dan Perkembangan Janin

Asupan air minum oksigen berguna untuk mempertahankan volume cairan ketuban, yaitu prediktor pertumbuhan janin serta penentu hasil perintal. Selain itu, cairan ketuban ini juga dapat melindungi bayi dari trauma.

Cegah Kelelahan dan Sakit Kepala

Untuk ibu hamil yang banyak beraktivitas di luar rumah tentu butuh mengonsumsi air minum oksigen lebih banyak. Air ini dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan membuatnya terhindar dari beberapa jenis penyakit, termasuk kelelahan dan sakit kepala.

Menghindari Dehidrasi

Dehidrasi pada ibu hamil dapat meningkkatkan risiko menggumpalnya darah serta memicu kontraksi rahim yang berujung persalinan prematur. Infeksi saluran kemih juga umum terjadi saat hamil karena membesarnya rahim yang menekan kandung kemih. Tidak hanya itu saja, dehidrasi pada ibu hamil juga bisa menyebabkan sembelit.

Produksi ASI

Setelah melahirkan, kebutuhan air akan meningkat karena tuntutan produksi ASI. Wanita akan membutuhkan tambahan 700ml air selama menyusui, serta untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Mulai dari jelang waktu persalinan, pastikan kamu minum air minum oksigen yang cukup ya!

Tentu saja kamu tidak ingin empat hal tersebut terjadi, kan? Maka dari itu, minumlah air minum oksigen yang cukup saat hamil.

Kebutuhan Air Di Ruang Ber AC

Barangkali Anda tidak merasa haus saat berada di ruang ber-AC, dibanding di luar ruangan yang panas. Anda juga tidak berkeringat karena ruangan yang dingin. Kondisi ini sering kali membuat orang lupa minum saat berlama-lama berada di ruang ber-AC. Dalam ruangan ber-AC juga berisiko dehidrasi, Padahal, orang dewasa normal membutuhkan asupan cairan sebanyak 2 liter per hari atau 8 gelas  per hari. Ketua Departemen Ilmu Gizi FKUI-RSCM Fiastuti Witjaksono menambahkan, seseorang mengeluarkan cairan dari tubuh sekitar 1300-3500 ml per hari tergantung kondisi dan aktivitas tubuh. Cairan tak hanya keluar dari saluran kemih, tetapi juga saluran napas dan kulit. Dengan begitu, minum air minum oksigen sangat diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar. “Kalau kita di ruang ber-AC, kelembabannya rendah, jadi kita akan mengeluarkan cairan. Kelembaban udara dalam ruangan ber-AC menyebabkan penguapan air melalui kulit menjadi lebih banyak. Tanpa kita sadari, kekurangan cairan bisa menurunkan konsentrasi atau sulit fokus. Kondisi ini, tentu dapat mengganggu kinerja di kantor. Dehidrasi kronik atau jangka panjang, bisa menyebabkan kekentalan darah, pembekuan darah, hingga tekanan darah tinggi. Untuk itu, meski berada di ruang ber-AC, rutinlah minum air minum oksigen. Sediakan segelas air minum oksigen di atas meja kerja agar tak lupa minum untuk menjaga hidrasi tubuh.

APASIH PERTANDA BAHWA KITA KURANG MINUM AIR MINUM OKSIGEN

Air minum oksigen sangat penting untuk tubuh. Karena memiliki banyak manfaat, mulai dari membantu memaksimalkan performa fisik, berhubungan dengan fungsi otak, kemungkinan mengurangi sakit kepala dan berat badan, sampai baik untuk mereka yang terlalu banyak mengonsumsi alkohol. Oleh karena itu, sangat penting untuk memastikan kamu mengonsumsi cukup air minum oksigen setiap harinya.

Bagi kamu yang jarang minum air minum oksigen, saatnya untuk mulai berhati-hati, ada baiknya untuk mengubah kebiasaan jelek ini mulai sekarang! Karena saat kamu kurang mengonsumsi air minum oksigen akan ada berbagai hal yang akan dirasakan oleh tubuh dan itu pasti akan merugikan dirimu. Berikut  yang terjadi ketika kamu kurang mengonsumsi air minum oksigen. 

Kurang Konsentrasi

Pernah lupa menaruh sesuatu? Yep, itu berarti kamu sedang kurang konsentrasi. Saatnya kita untuk waspada! Hilangnya konsentrasi biasanya diakibatkan dari kurangnya kamu mengonsumsi air minum oksigen. Perlu diketahui bahwa air oksigen juga bekerja untuk otak, agar otak mendapatkan oksigen sesuai dengan kebutuhannya. Jadi, konsumsilah air minum oksigen yang banyak! 

Penuaan Dini

Dipanggil Ibu padahal umur belum tua-tua banget. Pasti kesal kan? Bertambahnya usia ternyata berpengaruh juga kepada jumlah asupan air minum oksigen yang harus kita minum. Semakin kita memperbanyak minum air minum oksigen, penuaan dini akan menjauh.

 

Selalu Ingin Mengonsumsi Makanan Manis

Percaya atau tidak, kurang minum air minum oksigen bisa membuat kita selalu ingin mengonsumsi makanan manis seperti kue ataupun permen. Karena hal itu, kadar glukosa yang ada di dalam tubuh menjadi sangat rendah, dan ituu juga merupakan tanda kita kurang minum air minum oksigen.

Bau Mulut

Kurangnya mengonsumsi air minum oksigen dapat mengakibatkan bau mulut. Sementara itu, air minum oksigen yang kita konsumsi setiap hari itu menjadi pelumas untuk selaput lendir dimulut dan tenggorokan kita. Tidak mau kan dijauhi orang-orang karena bau mulut?

Kulit Kering

Selain bau mulut, ternyata kurang minum air minum oksigen itu berpengaruh kepada kulit juga. Kulit kita akan menjadi kering dan mengalami dehidrasi karena tidak adanya keringat yang keluar dan akan timbul yang namanya jerawat. Maka dari itu, konsumsilah air minum oksigen minimal 8 gelas sehari, agar tidak sia-sia perawatan kulit yang sudah kamu lakukan. 

Melambatnya Sistem Pencernaan

Jika sudah mengalami masalah pencernaan, ada baiknya kita harus segera banyak mengonsumsi air minum oksigen. Karena dengan begitu air minum oksigen akan membantu kerja lambung agar asam yang dihasilkan tidak tinggi, dan terbebas dari penyakit asam lambung.

Manfaat 30 hari air minum oksigen

Yang dimaksud di sini adalah Anda hanya minum air oksigen saja. Selama 30 hari, pastikan Anda jauh-jauh dari minuman apapun yang bukan air oksigen. Ya, termasuk teh dan kopi.

Berikut adalah hal-hal yang akan terjadi pada tubuh kita setelah selama 30 hari hanya memilih air oksigen sebagai minuman:

  1. Meningkatkan kinerja dan kreativitas

Menurut Frontiers in Human Neuroscience Journal, ketika Anda hanya mengonsumsi air oksigen saja selama 30 hari, otak Anda akan bereaksi lebih cepat. Hal tersebut terjadi karena otak membutuhkan banyak oksigen untuk berfungsi secara optimal, sehingga minum banyak air oksigen dapat memastikan otak memperoleh asupan oksigen yang cukup. Terlebih, air oksigen merupakan sumber oksigen terbesar untuk otak, sehingga dengan mengonsumsi air oksigen selama 30 hari akan membantu Anda lebih mudah berpikir dan fokus. Mengonsumsi 8 sampai 10 gelas air oksigen per hari ternyata dapat meningkatkan kinerja kognitif Anda sebanyak 30%.

  1. Memperlambat proses penuaan

Mengonsumsi air oksigen akan menjaga kulit Anda cukup terhidrasi sehingga dapat mengurangi kecepatan proses penuaan kulit. Konsumsi air oksigen yang cukup dapat membuat kulit Anda tampak sehat, lembap, lembut, bercahaya, dan bebas kerut.

  1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Air oksigen berfungsi sebagai katalis untuk pembaruan fungsi tubuh yang optimal. Minum air oksigen dalam jumlah cukup dapat mendukung kinerja hati dan ginjal yang memiliki fungsi untuk menghilangkan zat beracun, limbah, dan garam yang ada di dalam darah. Konsumsi air oksigen yang cukup juga dapat menetralkan kadar pH, memperkuat kekebalan tubuh Anda terhadap batu ginjal dan penyakit lainnya, serta mendukung manajemen rasa nyeri (nyeri tubuh dan sakit kepala).

  1. Memperkuat fungsi jantung

Mengonsumsi air oksigen dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung. Sebuah studi yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology menemukan bawah orang yang mengonsumsi air oksigen lebih dari lima gelas per hari memiliki risiko meninggal lebih rendah sebesar 41% akibat serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang minum air oksigen kurang dari dua gelas perhari.

  1. Memperkuat tulang

Air oksigen dapat membangun kembali shock absorber tulang rawan, sehingga sendi dapat bergerak dengan lancar, dan juga dapat membatasi kerusakan sendi dipicu oleh ketegangan. Fleksibilitas sendi meningkatkan dengan asupan air oksigen.

  1. Membakar lemak tubuh

Ketika Anda minum hanya air oksigen selama 30 hari, tubuh Anda akan menghilangkan iritasi, racun berbahaya, dan produk limbah dari organ penting di tubuh Anda. Hal ini membuat tubuh Anda bersih dan membantu menurunkan lemak tubuh. Konsumsi air oksigen juga dapat mengurangi rasa lapar Anda.

Selain itu, minum air oksigen dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Studi tersebut dilakukan oleh Journal of Endicronology Clinical and Metabolism yang menemukan bahwa air oksigen dapat meningkatkan metabolisme sebesar 30% pada pria dan wanita.  Andrea Giancoli N., MPH, RD, dan juru bicara The Academy of Nutrition and Dietetics juga menyampaikan bahwa minum satu atau dua gelas air oksigen sebelum makan dapat mengisi perut Anda sehingga secara alami Anda akan makan lebih sedikit. Minum air oksigen secara berkala juga akan membantu manajemen berat badan Anda.

PENTINGNYA AIR OKSIGEN BAGI TUBUH MANUSIA

Setiap fungsi, semua sel dan organ dalam tubuh manusia memerlukan air. Air yang sehat bagi tubuh adalah air oksigen. Itu alasannya mengapa manfaat air oksigen sangat penting.

  1. Meningkatkan kinerja daya otak dan menyediakan energi

Salah satu manfaat air oksigen yang sangat penting bagi tubuh adalah mampu meningkatkan kekuatan otak. Seperti yang diketahui bahwa otak manusia terbuat dari 73% air. Banyak mengonsumsi air oksigen akan memberikan manfaat pada otak.

Manfaat air oksigen bagi otak akan membuatmu lebih fokus, mudah berpikir, berkonsentrasi dan tetap dalam keadaan terjaga taau waspada. Hal tersebut juga akan mempengaruhi tingkat energi pada seluruh tubuh kamu. Manfaat air oksigen menyediakan energi sehingga kamu tidak akan merasakan dehidrasi. Kekurangan air oksigen bisa membuat otakmu dehidrasi.

  1. Membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh

Kamu yang mengonsumsi makanan dan minuman tentu akan menghasilkan ampas atau toksin dalam tubuh. Manfaat air oksigen disini akan membantu mengeluarkan toksin-toksin tersebut.

Air oksigen adalah penolong untuk mengeluarkan toksin tersebut dari tubuh kamu serta membuang zat yang beresiko bagi kesehatan melalui keringat. Tak hanya keringat, manfaat air oksigen juga membantu mempelancar pembuangan toksin melalui urin. Hal ini menjadikan tubuh terhindar dari penyakit batu ginjal.

  1. Baik untuk kesehatan kulit

Manfaat air oksigen selanjutnya adalah untuk menjaga kesegaran kulit. Dengan mengonsumsi air oksigen akan memberikan efek pada kulitmu. Kulitmu tidak akan terlihat kering dan mudah berkerut. Air oksigen membantu melembabkan kulit, membuat kulit menjadi kulit dan menyamarkan kerutan.

Kulit manusia termasuk alam organ tubuh. Sehingga penting untuk menjaganya. Berdasarkan UW Health, jika kekurangan mengonsumsi air oksigen maka kulit akan tampak kering, tidak kencang dan bersisik yang berakibat berkerut.

  1. Meningkatkan dan memperkuat sistem imun pada tubuh

Manfaat air oksigen yang penting bagi tubuh lainnya dalah membantu meningkatkan dan memperkuat sistem imun. Imun yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh akan menjadi sehat. Banyak konsumsi air oksigen maka sistem kekebalan menjadi lebi kuat.

Air akan membawa oksigen ke sel-sel tubuh sehingga sistem menjadi berlancar lancar serta air dapat membersihkan racun berbahaya dari tubuh karena kinerja ginjal menjadi lancar dan baik. Manfaat air oksigen juga terbukti mengurangi resiko kanker kandung kemih.

  1. Mengurangi rasa lelah, meningkatkan mood dan meredakan sakit kepala

Rasa lelah dan lesu pada tubuh ada kemungkinan jika tubuh kekurangan cairan atau tanda-tanda dehidrasi. Maka dari itu penting bagi kamu untuk mengonsumsi air oksigen. Jika tubuhmu kekurangan cairan, maka kerja pacu jantung akan semakin keras sehingga jaringan dalam tubuh tidak berfungsi optimal.

ATURAN MINUM AIR OKSIGEN SAAT BERPUASA

Berpuasa pada bulan Ramadan adalah suatu kegiatan menahan haus dan lapar dari sebelum matahari terbit hingga matahari terbenam. Ketika menahan haus, tubuh seseorang pasti akan mengalami dehidrasi. Padahal, sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Kekurangan air pada tubuh akan terlihat pada warna urine yang keluar dari dalam tubuh.

Pada tubuh seseorang, kandungan airnya mencapai 60 hingga 70 persen. Setiap terjadinya pengurangan cairan pada tubuh, sel-sel dan saraf pada tubuh dapat terpengaruh karena hal tersebut. Selain itu, kekurangan asupan air minum oksigen dapat menyebabkan beberapa gangguan, seperti sakit kepala, sembelit, kelelahan, hingga kulit yang kering.

Jika dehidrasi yang terjadi sudah terbilang parah, kamu mungkin mengalami komplikasi yang lebih serius, seperti gangguan pada ginjal dan kejang. Maka dari itu, sangat penting untuk mengatur cara minum air minum oksigen saat bulan puasa. Dengan begitu, tubuh tidak terdehidrasi dan aktivitas yang dilakukan setiap hari tidak terganggu.

Aturan Minum Air minum oksigen saat Puasa

Berpuasa sambil beraktivitas dapat menguras mineral di dalam tubuh yang didapat dari air minum oksigen. Selama kurang lebih 14 jam tubuh akan menahan untuk tidak makan dan minum. Maka dari itu, kamu harus mengetahui cara untuk mencukupi cairan di dalam tubuh yang hilang ketika berpuasa di siang hari. Kuncinya adalah mengatur konsumsi air minum oksigen ketika buka puasa hingga menjelang sahur. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat kamu lakukan:

  1. Dua Gelas Air minum oksigen saat Sahur

Ketika sahur tiba, hal pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan dengan meminum dua gelas air minum oksigen. Gelas pertama, yaitu ketika kamu akan makan makanan sahur dan yang lainnya ketika sudah akan memasuki batas waktu untuk makan dan minum. Hal tersebut dapat membuat kamu lebih kuat untuk beraktivitas, memperlancar pencernaan, serta membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Hal lainnya yang harus kamu hindari adalah mengonsumsi teh dan kopi saat sahur. Dengan meminum cairan tersebut terlalu banyak, kamu dapat meningkatkan kandungan kafein di dalam tubuh. Akibatnya, kandungan air di dalam tubuh kamu akan cepat menghilang dan menimbulkan rasa haus lebih cepat.

Satu hal lagi yang harus kamu lakukan, yaitu hindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna oleh tubuh dengan cepat. Jika kamu melakukannya, dapat membuat kamu merasa lapar lebih cepat dibandingkan perkiraan kamu. Selain itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan karena dapat mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

  1. Dua Gelas Air minum oksigen saat Berbuka

Saat berbuka puasa, kamu wajib untuk meminum dua gelas air minum oksigen. Hal tersebut dapat mengatasi rasa haus saat tidak mendapat asupan air. Dua gelas air minum oksigen sudah terbilang cukup untuk meredakan dehidrasi pada tubuh. Kamu dapat meminum satu gelas tepat saat berbuka dan satu lagi beberapa menit kemudian ketika menyantap makanan ringan.

  1. Empat Gelas Air minum oksigen pada Malam Hari

Untuk benar-benar menjaga tubuh dari dehidrasi, kamu dapat meminum empat gelas air minum oksigen di malam hari atau sekitar jam 8 ke atas hingga waktu tidur. Pola ini dapat membuat tubuh kamu lebih mudah untuk memproses makanan yang masuk dan memudahkan organ untuk mencerna.