AIR PUTIH UNTUK PENYAKIT ASMA

Selain inhaler, ada cara yang lebih mudah dan lebih murah untuk meredakan serangan asma yaitu dengan mengkonsumsi banyak air putih dan menghindari susu sapi. Karena susu sapi sendiri juga menimbulkan gejala kecanduan terhadap para penderita asma.

Pasalnya, menurut sebuah penelitian bahwa para penderita asma yang berhenti mengkonsumsi susu sapi mengalami peningkatan serangan asma secara signifikan. Untuk mencegah hal itu, maka diperlukan adanya konsumsi air putih dalam jumlah yang besar.

Alasannya adalah serangan asma akibat penyempitan saluran pernafasan menyebabkan terjadinya dehidrasi yang sangat parah. Kondisi inilah yang biasanya tidak terdiagnosa oleh dokter secara psikologis.

Melihat adanya kenyataan semacam ini, dokter menyarankan pasien asma untuk mengkonsumsi air putih yang sangat banyak. Jus, minuman ringan, terlebih lagi susu sapi sama sekali bukanlah minuman yang sangat baik untuk menghindari dehidrasi dan mencegah asma.

Hal semacam ini nampaknya terlihat begitu mudah dan sangat sulit untuk dipercaya. Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa 95% dari penderita asma mendapatkan kondisi yang lebih baik setelah mengkonsumsi air yang cukup setiap harinya Tentu saja ini hanya bisa terbukti ampuh jika Anda, sebagai penderita asma, melakukan hal ini dengan sungguh-sungguh.

BERAPA BANYAK AIR YANG HARUS DIMINUM SETELAH BEROLAHRAGA ?

Minum air setelah olahraga tentunya sudah menjadi naluri bagi semua orang. Namun, minum air ini bukan hanya penting dilakukan setelah berolahraga saja. Pasalnya, kurang cairan saat berolahraga bisa menyebabkan pusing, sakit kepala, kram, dan kondisi kesehatan lainnya. Dengan semakin banyaknya cairan yang diminum, tubuh akan semakin bertenaga dan berstamina untuk melanjutkan aktivitas.

Hal pertama yang harus dipertimbangkan dalam menentukan jumlah minum air setelah olahraga adalah dengan menyeimbangkan seberapa banyak tubuh kehilangan cairan. Berkurangnya berat badan bukan berarti mengindikasikan berkurangnya lemak dalam tubuh, melainkan berkurangnya cairan tubuh.

Idealnya, Anda harus minum 250 ml air dalam waktu 30 menit setelah berolahraga. Dan untuk setiap 0,5 kg berat badan yang berkurang, Anda harus menggantinya dengan 450 sampai 500 ml air mineral.

Begitupun sebaliknya, coba minum air putih sebelum berolahraga untuk mencegah dehidrasi. Petunjuk umum menunjukkan, bahwa 2 atau 3 jam sebelum berolahraga Anda disarankan untuk minum sebanyak 500l sampai 600 ml air.

Anda juga harus minum air sebanyak 200 ml sampai 300 ml setiap 10-20 menit selama latihan atau olahraga. Lakukan dan coba minum air sedikit demi sedikit sampai berat badan kembali seperti sebelum olahraga.

AIR PUTIH DAPAT MENAMBAH SEL-SEL DARAH MERAH

Setiap orang harus minum air putih dengan cukup, karena setiap saat pula tubuh kita membutuhkan air dan sebagian air itu dibuang seperti ketika berkeringat dan buang air kecil. Air putih memiliki peran vital bagi tubuh kita, Anda bisa saja hidup selama beberapa hari tanpa mengkonsumsi makanan tetapi Anda tidak akan bisa bertahan hidup lebih dari 3 hari tanpa mengkonsumsi air putih. Untuk perlu diketahui, air adalah komposisi utama pada tubuh manusia bahkan sekitar 80 % kandungan yang terdapat didalam tubuh kita adalah air. Maka dari itu tak heran apabila tubuh kita kekurangan sedikit saja air maka bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan pada tubuh kita.

Akibat kurang minum air putih dapat menyebabkan seseorang mudah lelah. Jadi jika tubuh Anda kekurangan air putih badan terasa lemah, letih, lesu, kurang bersemangat dan mudah sekali capek walaupun tidak melakukan aktifitas yang berat. Hal ini terjadi karena air berfungsi membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jika tubuh kekurangan air maka otomatis badan pun akan terasa mudah lelah.

Selain itu jika kekurangan air maka proses metabolisme tubuh juga ikut terganggu. Hal ini tentunya sel-sel maupun jaringan tubuh tidak dapat bekerja secara optimal. Kekurangan cairan juga dapat menghambat pembentukan sel darah merah sehingga seseorang mudah menderita anemia. Jika menderita anemia, maka orang tersebut akan merasa mudah capek, muka tampak pucat, jantung berdebar-debar, sering pusing kepala, bahkan dapat menyebabkan pingsan.

BAGAIMANA AIR PUTIH MEMBERSIHKAN RACUN DALAM TUBUH?

Air merupakan salah satu komponen yang paling penting bagi tubuh kita karena 70% tubuh kita adalah air. Maka dari itu ketahui pentingnya meminum air bagi tubuh kita supaya kita tidak kekurangan cairan tubuh.

Air sangat bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh termasuk mengeluarkan racun yang berada dalam tubuh, bagaimana bisa? berikut ilustrasinya!

Coba sediakan gelas yang berisi air penuh lalu masukkan setengah sendok saja bubuk kopi kedalamnya tentu air yang tadinya bening dan jernih akan tercampur oleh bubuk kopi sehingga tidak bening lagi. Setelah itu cobalah menuangkan 1 gelas air bening ke dalam gelas yang berisi air dengan campuran kopi, tentu air yang bercampur bubuk kopi akan keluar dan nantinya akan hilang.

Begitu juga racun yang mengendap dalam tubuh kita baik itu dari makanan, polusi, minuman dan lainnya. Jika kita minum air dalam jumlah yang cukup setiap harinya maka racun dalam tubuh akan berkurang lewat keringat yang kita keluarkan ataupun urin.

Hal ini juga sangat mempengaruhi kesehatan organ-organ penting lainnya seperti ginjal, paru-paru, hati, jantung dan otak. Terutama bagian ginjal yang sangat berhubungan dengan urin dan penyaringan cairan tentu dengan banyak minum tugas ginjal akan menjadi ringan untuk memenuhi air minum harian tentu 8 gelas perhari adalah standar minimalnya kita minum.

KURANG MINUM AIR PUTIH MENYEBABKAN KRAM OTOT

Salah satu manfaat olahraga adalah untuk menjaga kesehatan, terutama adalah kesehatan otot sehingga tubuh tidak kaku. Menjaga kelenturan tubuh tidak hanya akan menghindarkan Anda dari berbagai penyakit, namun juga berperan dalam melancarkan peredaran darah.

Namun tidak jarang ketika Anda ingin memulai suatu olahraga, secara tidak sengaja tubuh Anda mengalami masalah seperti misalnya terjadi kram otot. Hal ini akan menimbulkan rasa sakit luar biasa dan bagian tubuh yang kram tidak bisa digerakkan karena kaku dan otot terasa tertarik kencang dan kuat.

Jika Anda mengalami hal ini, tidak perlu cemas, ada cara mudah mencegah kram otot yaitu dengan minum air putih. Konsumsi air minum yang cukup akan membantu melancarkan peredaran darah dan membantu meregangkan otot-otot pada jaringan tubuh.

Saat Anda berlatih, apalagi di cuaca yang terik atau hangat seperti Indonesia, tubuh akan lebih cepat bertambah suhunya dan akan kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan tubuh dehidrasi. Kondisi dehidrasi atau kekurangan air yang dikombinasikan dengan bertambahnya suhu tubuh inilah yang menjadikan otot tubuh rentan terhadap kram.

Untuk menghindarinya, Anda bisa minum air paling tidak satu gelas sebelum berolahraga, kemudian satu gelas lagi saat sedang berolahraga dan minum secukupnya atau sesuaikan dengan kondisi tubuh saat setelah berlatih berolahraga.

Akan lebih mudah lagi terhindar dari kram otot jika Anda menambah porsi minum air putih paling tidak 2 hingga 2.5 liter per hari jika Anda berkegiatan banyak dan berolahraga.

AIR PUTIH SEMURIL UNTUK KESEHATAN PARU-PARU

Paru-paru adalah organ pada sistem pernapasan yang berhubungan dengan sistem peredaran darah. Fungsinya adalah menukar oksigen dari udara dengan karbondioksida dari darah. Paru-paru sangatlah penting bagi tubuh kita, jadi kita harus merawat paru-paru supaya tetap terjaga dan sehat, salah satunya kita harus sering minum air putih semuril.

Air putih semuril adalah cairan utama untuk memenuhi asupan cairan yang sangat dibutuhkan dan cocok untuk tubuh. Air putih semuril juga diyakini dapat menyembuhkan serta menghambat penyakit masuk ke dalam tubuh.

Air harus selalu menjadi minuman pilihan. Sementara tubuh manusia bisa bertahan sekitar 3 minggu tanpa makanan, ia tidak bisa bertahan lebih dari 3 hari tanpa air.

Air sangat penting untuk setiap fungsi tubuh. Tidak ada cairan lain yang bisa menopang tubuh Anda seperti air, dan tubuh membutuhkan sejumlah air untuk berfungsi dengan baik.

Sekitar 80% otak manusia adalah air, darah mengandung 83% air, paru-paru 79% dan otot 76%. Semua dalam semua, tubuh manusia terdiri dari sekitar 75% air. Setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada persediaan dan aliran air. Berikut pembagian kategori air menurut total zat yang terkandung di dalamnya, yaitu;

  • >100 ppm: bukan air minum.
  • 10-100 ppm: air minum.
  • 1-10 ppm: air murni.
  • 0 ppm: air organik.

Satuan yang digunakan adalah ppm (part per million). Minumlah setidaknya enam sampai delapan gelas air setiap hari. Kita semua pernah diberitahu bahwa minum air sangat penting bagi kesehatan kita. Entah itu berasal dari dokter kita, orang penting lainnya atau teman dekat, kita terus-menerus diingatkan bahwa kita perlu meningkatkan asupan air kita. Saat menghadapi kondisi seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

MINUM AIR PUTIH MENCEGAH USUS BUNTU

Banyak beranggapan usus buntu disebabkan oleh terjebaknya biji – bijian yang ikut masuk kedalam usus bersamaan dengan makanan yang kita konsumsi seperti biji cabe, biji jambu, biji jeruk dan biji – biji lainnya.

Semua anggapan itu tidak dibenarkan oleh seorang dokter bedah yang sudah melakukan ribuan operasi usus buntu. Faktanya dokter tersebut tidak pernah menemukan adanya biji – bijian di dalam usus buntu yang meradang. Tetapi dokter itu menyatakan usus buntu terjadi karena kita kurang minum air putih.

Apakah benar sesederhana itu ?  Rutin minum air memang sangat dianjurkan untuk kesehatan manusia, sudah banyak ahli kesehatan menjelaskan 70% dari tubuh manusia adalah cairan, jadi anjuran minum 8 gelas air sehari memang bukan main – main.

Lalu bagaimana minum air bisa mencegah usus buntu ? kurang minum air dapat menyebabkan frekuensi BAB akan berkurang, frekuensi BAB berkurang akan menyebabkan menumpuknya sisa – sisa makanan yang telah menjadi sampah dan tidak berguna lagi bagi tubuh, kotoran itulah yang seharusnya segera dikeluarkan melalui BAB.

Kotoran yang semakin menumpuk di usus besar, akan naik dan masuk kedalam usus buntu. Kotoran akan membusuk dan menyebabkan usus buntu mengalami peradangan dan infeksi.

Jika kita rutin minum air putih, air akan membantu kotoran lebih mudah untuk keluar. Waktu yang tepat adalah minum air putih pagi hari setelah bangun tidur karena pada saat tidur tubuh melakukan proses detoksifikasi dan pencernaan besar – besaran. Jadi minum air di pagi hari akan meningkatkan frekuensi BAB pada saat itu juga. Terbukti banyak orang yang BAB pada pagi hari.

AIR PUTIH DAPAT MENINGKATKAN KECERDASAN

Otak adalah salah satu bagian paling penting dalam tubuh manusia, otak berfungsi untuk berpikir. Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang sangat membutuhkan banyak oksigen sehingga bisa berfungsi pada tingkat optimal. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Dengan minum 8-10 gelas air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.

Otak kita miliki kandungan air ± 75%. Kurangnya pasokan air ke otak,mengakibatkan otak kekurangan oksigen. Akibatnya, sel sel otak menjadi kurang aktif dan tidak berkembang, bahkan juga bisa menciut. Otak tidak bisa menjalankan fungsinya sebagaimana mestinya. Hal tersebut yang dapat menyebabkan seseorang mudah lupa, sulit untuk konsentrasi dan lemot.

Dengan minum delapan sampai sepuluh gelas air putih secara rutin setiap hari, memang banyak sekali manfaatnya, selain untuk menjaga kesehatan, air putih yang tergolong sebagai zat cair ini memang sangat dibutuhkan oleh otak manusia yang  juga tersusun banyak dari zat cair. Anda mungkin sering mengalami kejadian ketika anda berada didalam ruang kelas atau kantor sering merasa mengantuk ataupun ketika sudah menjelang malam hari anda  mulai mengantuk dan ketika anda meminum air putih, tiba-tiba tubuh kita merasa sedikit segar. Semua itu terjadi karena tubuh otak memerlukan cairan dalam pengoptimalan kerjanya.

Dalam lingkup sekolah, sebaiknya sebagai seorang yang terididik atau guru, Anda bisa  menganjurkan para siswa untuk membawa air putih, atau dengan cara setiap kelas diberikan dispenser beserta air mineralnya sebagai sarana agar para siswa tidak cepat mengantuk karena sudah terlalu lama menerima pelajaran dan sudah memasuki jam pelajaran disiang hari. Sehingga kegiatan belajar mengajar bisa lebih efisien dan para siswa tidak mudah mengantuk dan mengembalikkan kinerja otak para siswa.

CARA MERAIH TUBUH IDEAL DENGAN AIR PUTIH

Ada banyak benda di sekitar kita yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Salah satunya air putih. Tahukah Anda bahwa perempuan Jepang dikenal dengan bentuk tubuh mereka yang langsing, sehat, dan kencang. Bukan hanya sebatas warisan, kuncinya ada pada kebiasan yang mereka lakukan setiap pagi. Sederhana sekali, hanya minum air putih setiap mereka bangun dari tidur di pagi hari.

Sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Oleh karena itu, menjaga kesegaran air untuk mempertahankan kebugaran dalam tubuh merupakan hal yang penting. Lalu bagaimana cara meraih tubuh ideal dengan air putih ?

Metode ini terbukti untuk menjaga tubuh dari kerusakan dan penyakit mata. Anda pun akan merasa segar sepanjang hari dengan mengikuti metode ini:

  • Minum kira-kira 160 ml air empat kali segera setelah Anda bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dalam keadaan perut kosong.
  • Jangan makan apa pun selama 45 menit ke depan.
  • Minum air 30 menit sebelum makan. Dan jangan minum air dua jam setelah sarapan, makan siang, dan makan malam.
  • Jika Anda tidak dapat minum empat gelas air dalam kondisi perut kosong, Anda dapat menggantinya dengan satu gelas air secara bertahap hingga mencapai 640 ml. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh Anda.