4 MANFAAT MINUM AIR PUTIH DENGAN TETESAN JERUK NIPIS

Melengkapi gaya hidup sehat, banyak orang minum air putih dengan tetesan jeruk nipis atau lemon di pagi hari setelah bangun tidur. Airnya dibuat agar melegakan tenggorokan, dibarengi sensasi kecut yang menyegarkan indra pengecap. Namun, lebih dari sekadar membawa kenyamanan di pagi hari, ritual meminum infused water ini menyimpan manfaat kesehatan.

Jeruk nipisĀ  mengandung unsur-unsur senyawa kimia yang bemanfaat, misalnya asam sitrat, asam amino, minyak atsiri, damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang, serta vitamin B1 dan C. Selain itu, jeruk nipis juga mengandung senyawa saponin dan flavonoid, antara lain hesperidin (hesperetin 7-rutinosida). Hesperidin ini bermanfaat sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

  1. Baik bagi pencernaan

Air dengan tambahan perasan jeruk nipis merangsang dan mengaktifkan seluruh proses pencernaan, sehingga membantu Anda tetap sehat dan aktif.

  1. Tubuh fit berkat sistem kekebalan yang membaik

Jeruk nipis sarat vitamin C. Gunanya adalah melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit yang bisa ditimbulkan dari cuaca yang kian tak menentu. Jeruk nipis kerap menjadi andalan saat radang tenggorokan dan batuk. Tambahkan madu untuk melawan infeksi dan memperbaiki selaput membran tenggorokan yang bengkak.

  1. Detoksifikasi kulit

Air putih dengan tetesan jeruk nipis bisa menghilangkan racun yang terakumulasi di dalam tubuh. Berkat proses detoksifikasi ini, kulit akan terlihat cerah. Vitamin C dari jeruk nipis membuat tampil lebih muda.

  1. Berat badan turun

Jika saluran pencernaan dan metabolisme lancar, berat badan Anda dapat dikendalikan. Selain olahraga yang teratur, rutin meminum air putih dan jeruk nipis membantu tubuh membakar kalori.

DETOKSIFIKASI DENGAN AIR PUTIH

Minum merupakan kebutuhan yang paling penting tak hanya bagi manusia tapi juga seluruh makhluk hidup. Di dalam tubuh manusia teridi atas air bahkan sebanyak 90% kandungan air ada di dalam tubuh. Air memiliki fungsi yang sangat besar dalam melancarkan proses pencernaan, sirkulasi, dan lain sebagainya. Itu yang menjadi alasan terkuat sejatinya manusia tidak akan pernah bisa hidup tanpa air. Selain itu, air juga memiliki manfaat yang sangat besar dalam proses pembuangan racun dalam tubuh manusia. Oleh sebab itu, detoksifikasi dengan air putih menjadi cara termudah yang bisa kita lakukan sehari-hari tanpa membutuhkan waktu yang banyak dan tanpa membuang biaya yang tak sedikit.

Racun yang sudah menumpuk di dalam tubuh memang semestinya harus segera dibuang melalui proses detoksifikasi sebagai salah satu pencegahan terjadinya suatu penyakit. Racun dan toksin memang sangat mengancam kesehatan manusia apalagi penyerangan awal terjadi pada organ-organ tubuh yang peranannya sebagai penyeimbang agar tubuh selalu dalam kondisi yang sehat. Oleh sebab itu, proses pembuangan racun yang bisa berasal dari manapun termasuk makanan yang kita konsumsi, udara yang mengandung polusi dan kita hirup, harus segera dibuang agar tidak semakin menumpuk.

Detoksifikasi dengan air putih bisa dilakukan oleh siapa saja. Bahkan secara normal, kita dianjurkan untuk memenuhi asupan air di dalam tubuh minimal delapan gelas atau dua liter setiap harinya. Air putih akan membawa zat-zat beracun untuk keluar bisa melalui urin atau keringat. Selain itu juga air putih mampu secara alami mencegah terjadinya banyak penyakit kronis seperti batu ginjal bahkan kanker. Namun, bagi penderita batu ginjal, tidak disarankan untuk terlalu banyak mengkonsumsi air putih karena organ tubuh, ginjal, tidak mampu bekerja secara maksimal.

Detoksifikasi dengan cara ini memang secara tidak disadari bisa dilakukan setiap hari. Setiap hari kita minum air putih, namun jika merasa konsumsi air putih kurang sesuai dengan yang dianjurkan maka harus ditambahkan agar air putih yang masuk ke dalam tubuh pun mampu mencegah masuknya toksin dari hal lainnya yang kita konsumsi.

BANYAK MINUM AIR PUTIH BIKIN SI KECIL CERDAS

Minum air putih baik untuk kesehatan. Tidak saja untuk orang dewasa, tetapi untuk semua kalangan, termasuk anak-anak. Bahkan, banyak minum air putih dapat meningkatkan kecerdasan anak.

Air putih sangat penting bagi perkembangan si kecil. Ini karena air putih membentuk jaringan sel otak yang membuat anak menjadi lebih cerdas.

Bagaimana dengan anak yang jarang minum air putih? Tentu terjadi sebaliknya. Pasalnya, kurang minum air putih akan menurunkan konsentrasi anak saat proses belajar. Kalau anak kurang minum, dehidrasi itu pasti, berpengaruh terhadap kognitifnya. Jadi mengalami gangguan dan pastinya itu akan mempengaruhi konsentrasi anak saat belajar.

Tidak hanya itu, mengkonsumsi banyak air putih meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak sehingga si kecil pun tidak cepat sakit dan terhindar dari berbagai penyakit. Untuk itu, disarankan bahwa anak berusia 4 sampai 8 tahun untuk minum air putih sebanyak 1,5 liter per hari agar kesehatan tubuhnya meningkat.

Kebutuhan air minum dilihat dari usia kalau SD dan Paud 1,5 liter atau enam gelas per hari. Kalau aktivitasnya lebih, tentu lebih baik dilebihkan satu atau dua gelas dan kalau demam harus minum lebih banyak lagi.

5 MANFAAT MENGONSUMSI AIR PUTIH SEMURIL YANG CUKUP SAAT BULAN PUASA

Air putih Semuril memang memiliki banyak manfaat bagi kita. Setiap harinya, kita disarankan untuk mengkonsumsi air putih Semuril sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air putih Semuril. Nah, di saat sedang menjalankan ibadah puasa seperti saat ini, biasanya Anda disarankan untuk tetap minum air putih Semuril sebanyak 2 liter atau 8 gelas.

Anda bisa tentukan waktu yang tepat untuk mengonsumsi air putih Semuril disesuaikan dengan waktu berpuasa. Biasanya aturan minum air putih Semuril pada saat bulan puasa adalah 2 gelas pada saat sahur, 2 gelas pada saat berbuka, dan 4 gelas di waktu setelah berbuka puasa. Ya, pada saat menjalani ibadah puasa usahakan kebutuhan air dalam tubuh Anda tetap tercukupi agar Anda tidak dehidrasi.

Banyak dampak buruk yang akan terjadi jika Anda kurang mengonsumsi air putih Semuril. Namun, jika Anda mampu mencukupi kebutuhan air pada tubuh Anda setiap harinya selama menjalankan ibadah puasa, akan ada banyak manfaat yang bisa Anda untuk kesehatanmu.

1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Masalah kesehatan yang sering terjadi saat bulan puasa adalah masalah konstipasi atau susah buang air besar. Penyakit bisa disebabkan oleh berbagai hal. Di antaranya adalah bisa karena kekurangan serat atau kurangnya cairan pada tubuh. Nah, untuk menghindari masalah kesehatan ini, sebaiknya Anda mengonsumsi air putih Semuril sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda dalam satu hari selama bulan puasa. Selain itu, dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian, pembakaran kalori juga menjadi lebih efisien.

2. Menggantikan Elektrolit Tubuh yang Hilang saat Beraktivitas di Bulan Puasa
Dalam tubuh Anda, elektrolit berfungsi membantu tubuh Anda untuk mempertahankan jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Saat berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit atau mineral saat beraktivitas. Dengan mengonsumsi air putih Semuril yang cukup, Anda bisa mengembalikan lagi mineral dan elektrolit pada tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Air dan elektrolit adalah komponen yang sangat penting bagi tubuh Anda. Banyak dampak buruk jika seseorang kekurangan elektrolit pada tubuhnya. Beberapa di antaranya adalah penyakit seperti gagal ginjal, dehidrasi, dan diare.

3. Membuat Kulit Semakin Segar
Tanpa adanya asupan air selama satu hari, maka kulit pun akan terasa kering dan terlihat sedikit pucat. Anda perlu menjaga asupan air putih Semuril Anda tetap terjaga selama bulan puasa agar kulit Anda terlihat lebih segar. Selain itu, dengan mengonsumsi air putih Semuril yang cukup selama bulan puasa, Anda bisa terhindar dari racun-racun yang masuk ke dalam tubuh Anda.

4. Menambah Darah
Bagi Anda yang memiliki penyakit kekurangan darah atau anemia, mencukupi kebutuhan air putih Semuril selama menjalankan ibadah puasa akan membantu Anda tetap sehat dan bugar. Sebab, meminum air putih Semuril yang segar akan membantu tubuh untuk membentuk sel darah yang baru, sehingga gejala anemia dapat dihindari.

5. Menjaga Kinerja Otot
Kandungan magnesium pada air putih Semuril nyatanya sangat membantu untuk menjaga kinerja otot. Dengan mengikuti aturan minum air putih Semuril yang cukup saat berpuasa, nyeri saat berpuasa juga akan sedikit teratasi.
Banyak manfaat air putih Semuril yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Sebaiknya jangan pernah melewatkan mengonsumsi air putih Semuril saat sahur atau berbuka puasa. Jika Anda memiliki keluhan ketika berpuasa.

SAAT SAHUR, PERBANYAK MINUM AIR PUTIH, HINDARI MAKANAN TERLALU MANIS DAN ASIN

Sahur adalah modal energi kita untuk menjalankan ibadah puasa seharian. Karena itu, mengonsumsi makanan yang tepat akan membuat ibadah puasa tidak terasa berat. Saat sahur, disarankan tetap menerapkan porsi piring makanku dengan menu bergizi seimbang, seperti kita makan siang di hari biasanya.

Sebaiknya kurangi makan makanan yang terlalu manis atau asin. Gula dan garam itu sifatnya menarik cairan tubuh, sehingga kita akan lebih sering buang air kecil.

Rasa haus adalah salah satu mekanisme tubuh yang memberi tanda bahwa cairan tubuh berkurang atau kekurangan cairan. Maka dari itu, saat sahur, disarankan untuk memperbanyak minum air putih. Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar jangan sampai kekurangan cairan.

Minum yang banyak, jangan malas takut sering ke kamar mandi. Justru kita sangat disarankan saat sahur itu harus minum yang banyak. Selain itu, kurangi konsumsi makanan asin saat sahur. Hal ini dikarenakan bahwa makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh.

Seperti halnya gula, kandungan garam tinggi juga bisa menarik cairan banyak sekali, sehingga sel-sel kita akan kekurangan cairan karena ditarik oleh garam tadi, lalu berisiko menjadi dehidrasi. Makanya, makan asin bikin kita jadi mudah merasa haus.

Untuk itu, selain memilih menu sahur yang terdiri dari makanan berprotein, karbohidrat kompleks yang tinggi serat, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar saat sahur juga sangat dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih agar membantu menjaga stamina tubuh saat menjalankan puasa.

CARA KONSUMSI AIR PUTIH SEMURIL SAAT BERPUASA

Dehidrasi adalah suatu kondisi dimana tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang didapatkan sehingga tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjalankan fungsi normalnya. Jika tidak segera mengganti cairan yang hilang, tubuh akan mengalami dehidrasi. Salah satu cara menjaga keseimbangan cairan ditubuh adalah dengan minum Air putih Semuril minimal 2 liter atau 8 gelas sehari.

Mengapa Air putih Semuril yang utama? Karena Air putih Semuril adalah cairan paling alami untuk mengembalikan cairan yang terbuang dari tubuh. Ketika menjalankan puasa di bulan Ramadan, waktu untuk mengkonsumsi Air putih Semuril terbatas setelah matahari terbenam hingga waktu subuh tiba. Kalau begitu, bagaimana caranya memenuhi asupan air minum ke tubuh yang jumlahnya minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas.

Pola minum yang dimaksud adalah :

2 gelas Air putih Semuril saat berbuka,

4 gelas saat makan malam sampai sebelum tidur, dan

2 gelas saat sahur.

Dengan pola minum 242, kini Anda dan keluarga tidak perlu khawatir lagi mengalami dehidrasi ketika menjalankan puasa. Selain manjaga keseimbangan air dalam tubuh, jangan lewatkan juga asupan nutri makanan Anda konsumsi.