CEGAH STRES DENGAN RUTIN MINUM AIR MINUM OKSIGEN

Stres sudah seperti bagian dari kehidupan sehari-hari. Banyak kondisi yang dapat mencetuskan keadaan ini, misalnya perkerjaan, beban hidup, kemacetan, putus cinta, dan lainnya. Nah, jika saat ini sedang stres, salah satu jalan keluar yang bisa Anda lakukan adalah minum air oksigen.

Perlu diketahui, stres dikaitkan dengan penurunan kadar hormon serotonin di dalam tubuh. Serotonin adalah salah satu zat kimia yang berperan dalam pengaturan suasana hati.

Hormon serotonin dibentuk dengan bantuan asam amino tryptophan yang terdapat di otak. Dalam prosesnya, dibutuhkan air dalam jumlah cukup untuk memastikan bahwa transportasi tryptophan melalui sawar darah-otak berjalan dengan baik.

Jika tubuh Anda kekurangan pasokan air alias dehidrasi, transportasi tryptophan serta beberapa asam amino lainnya dapat terhambat. Hal ini dapat menyebabkan penurunan produksi hormon serotonin di dalam tubuh, sehingga stres tak bisa lagi dihindari.

Tak berhenti di situ, kondisi kekurangan cairan juga dapat menurunkan produksi energi di otak. Karenanya, berbagai proses yang berlangsung di otak tidak dapat berjalan secara efisien.

Keterkaitan antara kekurangan cairan dengan stres merupakan hubungan dua arah. Dengan kata lain, kekurangan cairan dapat menyebabkan terjadinya stres, dan stres juga dapat menyebabkan terjadinya kekurangan cairan atau dehidrasi.

Saat seseorang mengalami stres, kelenjar adrenal di dalam tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang lebih banyak. Pada kondisi stres berkepanjangan, kelenjar adrenal juga memproduksi hormon lain yang disebut sebagai aldosteron. Hormon ini berperan dalam pengaturan kadar cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Saat produksi hormon dari kelenjar adrenal menjadi tidak cukup, produksi aldosteron juga menurun. Pada akhirnya, sederet peristiwa tersebut dapat menyebabkan kekurangan cairan alias dehidrasi, serta penurunan kadar elektrolit.

Pada saat kekurangan cairan, subjek penelitian menjadi lebih rewel dan mudah lelah. Beliau menambahkan bahwa tidak minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menyebabkan nyeri kepala, rasa mengantuk, serta kebingungan, yang ujung-ujungnya menyebabkan tercetusnya stres.

Di sisi lain, responden yang cukup minum air oksigen tidak mengalami penurunan mood, cenderung lebih tenang, serta lebih bisa berkonsentrasi. Peneliti juga menemukan bahwa responden yang minum air dalam jumlah cukup setiap hari memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami gangguan tidur.

Atas dasar tersebut, Anda dianjurkan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Jumlah air oksigen yang ideal untuk dikonsumsi setiap hari bergantung dari usia, jenis kelamin, berat badan, kondisi kesehatan, suhu, dan kelembapan lingkungan, serta tingkat aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari.

Namun idealnya, jumlah air yang sebaiknya Anda konsumsi dalam sehari adalah sekitar dua liter atau delapan gelas. Jika tidak mampu memenuhi ini, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, yang ujung-ujungnya memperbesar risiko terjadinya stres atau bahkan depresi.

Mengetahui bahwa minum air oksigen dapat membantu mencegah dan mengatasi stres, Anda dianjurkan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Jangan tunggu haus untuk minum, karena keadaan tersebut merupakan gejala awal dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

CEGAH STRES DENGAN MINUM AIR PUTIH

Stres sudah seperti bagian dari kehidupan sehari-hari. Banyak kondisi yang dapat mencetuskan keadaan ini, misalnya perkerjaan, beban hidup, kemacetan, putus cinta, dan lainnya. Jika saat ini sedang stres, salah satu jalan keluar yang bisa Anda lakukan adalah minum air putih.

Keterkaitan antara kekurangan cairan dengan stres merupakan hubungan dua arah. Dengan kata lain, kekurangan cairan dapat menyebabkan terjadinya stres, dan stres juga dapat menyebabkan terjadinya kekurangan cairan atau dehidrasi.

Saat seseorang mengalami stres, kelenjar adrenal di dalam tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah yang lebih banyak. Pada kondisi stres berkepanjangan, kelenjar adrenal juga memproduksi hormon lain yang disebut sebagai aldosteron. Hormon ini berperan dalam pengaturan kadar cairan dan elektrolit di dalam tubuh. Saat produksi hormon dari kelenjar adrenal menjadi tidak cukup, produksi aldosteron juga menurun. Pada akhirnya, sederet peristiwa tersebut dapat menyebabkan kekurangan cairan alias dehidrasi, serta penurunan kadar elektrolit.

Pada saat kekurangan cairan, seseorang menjadi lebih rewel dan mudah lelah. Tidak minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menyebabkan nyeri kepala, rasa mengantuk, serta kebingungan, yang ujung-ujungnya menyebabkan tercetusnya stres.

Maka dianjurkan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Jumlah air putih yang ideal untuk dikonsumsi setiap hari bergantung dari usia, jenis kelamin, berat badan, kondisi kesehatan, suhu, dan kelembapan lingkungan, serta tingkat aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari.

Namun idealnya, jumlah air yang sebaiknya Anda konsumsi dalam sehari adalah sekitar dua liter atau delapan gelas. Jika tidak mampu memenuhi ini, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi, yang ujung-ujungnya memperbesar risiko terjadinya stres atau bahkan depresi.

Mengetahui bahwa minum air putih dapat membantu mencegah dan mengatasi stres, Anda dianjurkan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Jangan tunggu haus untuk minum, karena keadaan tersebut merupakan gejala awal dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

RAHASIA KULIT WAJAH SEHAT DENGAN AIR PUTIH SEMURIL

Selama ini kebanyakan dari Anda mungkin berfikir bahwa minum air putih Semuril sebagai minuman utama hanya untuk menghilangkan dahaga dan mencegah dehidrasi pada tubuh. Tidak memungkiri bahwa kedua hal itu sangat benar, tapi ternyata ada banyak manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan, terutama untuk kulit wajah Anda.

Mengatasi kulit wajah yang kusam

Selama ini kita selalu terbiasa menggunakan produk-produk kecantikan untuk mengatasi kulit kusam pada wajah. Padahal dengan mengonsumi air putih Semuril minimal 2 liter per hari atau setara dengan delapan gelas, dapat membantu mencerahkan kulit wajah. Hal itu karena air putih Semuril yang kita konsumsi dapat membantu memperlancar proses regenerasi pada kulit hingga membuat kulit wajah tampak lebih cerah dan sehat.

Mengatasi kulit yang dehidrasi

Kulit wajah Anda mengalami dehidrasi? Mungkin salah satu penyebab utamanya karena kulit kehilangan kelembapannya. Dan bila hal ini sudah terjadi, bisa memicu terjadinya penuaan dini pada kulit. Untuk itu, minum air putih Semuril yang cukup dapat membantu melembapkan kulit dan menjadikannya selalu lembab dan kenyal. Hal ini karena 80% tubuh kita terdiri dari air, sehingga peran air pada tubuh kita terutama kulit wajah sangat penting. Jadi jangan ragu untuk minum air putih Semuril sebanyak-banyaknya. Jadi, saatnya katakan selamat tinggal kulit dehidrasi.

Mencegah terjadinya penuaan dini

Air putih Semuril yang biasa Anda konsumsi ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan dini. Hal ini terjadi karena penuaan dini biasanya lebih cepat terjadi bila kulit wajah kering dan mengalami dehidrasi. Begitupun sebaliknya, kulit yang terhidrasi dan mendapatkan asupan cairan yang cukup akan terlihat lebih lembab, meningkatkan elastisitas dan sehat.

Detoksifikasi

Tubuh Anda menyimpan bank racun dan setiap harinya akan semakin bertambah. Bila tidak segera keluarkan dari dalam tubuh bisa menimbulkan berbagai penyakit. Salah satu cara paling baik untuk menghilangkan racun dalam tubuh adalah dengan minum banyak air putih Semuril. Air putih Semuril mampu mendetoksifikasi racun-racun yang ada pada tubuh, termasuk racun yang memicu terjadinya penuaan dini.

TIPS AGAR MINUM AIR LEBIH BANYAK

Air tak dipungkiri lagi adalah zat gizi yang penting bagi tubuh. Itulah kenapa air perlu cukup dikonsumsi sesuai dengan rekomendasi, bahkan lebih. Namun seringkali air menjadi hal yang sering dilupakan, bahkan orang baru minum air ketika sudah mulai merasa haus.

1. Beri rasa
Air yang tidak berasa mungkin membosankan, namun daripada menambahkan sirup, lebih baik pilih yang alami. Seperti memasukan irisan buah atau daun mint ke dalamnya untuk menambah rasa air.

2. Makan pedas
Sesudah makan makanan pedas, orang cenderung untuk minum lebih banyak. Maka ini akan membantu Anda untuk mencukupi kebutuhan konsumsi air harian. Ditambah lagi makanan pedas akan meningkatkan metabolisme.

3. Gunakan ponsel
Pengukuran air dalam tubuh kini tersedia dalam bentuk aplikasi pada telepon pintar. Namun jika tidak mungkin menggunakannya, Anda dapat mengatur sistem reminder dari ponsel untuk mengingatkan minum air.

4. Dekatkan botol minum
Ketika tengah duduk di depan meja atau melakukan perjalanan selama berjam-jam, minum air pasti bukan prioritas Anda. Karena itu, pastikan Anda memiliki botol besar di meja atau botol ukuran sedang yang bisa selalu Anda bawa. Sehingga tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak cukup minum.

5. Persiapkan saat berolahraga
Mungkin akan merepotkan jika harus menghentikan aktivitas olahraga sementara untuk pergi minum, sehingga Anda pun memilih untuk tidak minum sebelum sesi olahraga berakhir. Padahal ini dapat dihindari dengan menyiapkan botol minum sebelum mulai olahraga.

6. Pesan air saat makan di restoran
Pesan air dalam gelas daripada di botol saat makan di restoran akan memudahkan Anda untuk mengambil air isi ulang yang biasanya disediakan di sana.

7. Jadikan air sebagai hidangan pembuka
Menurut sebuah studi di jurnal Obesity, minum air sebelum makan akan membantu Anda mengurangi berat badan. Ini karena air lebih dulu membuat Anda kenyang sehingga makan lebih sedikit.

8. Langsung minum begitu bangun tidur
Minum air sebelum memulai aktivitas akan meningkatkan metabolisme dan membersihkan tubuh sehingga bersifat detox. Serta, membantu Anda untuk mencukupi kebutuhan air.