Air putih merupakan asupan tubuh yang sangat penting. Lebih dari 70% tubuh manusia terdiri dari air sehingga kekurangan cairan bisa menyebabkan sistem metabolisme tubuh menjadi tidak berjalan dengan lancar.
Air juga sangat penting bagi sistem pencernaan tubuh yang bisa membantu usus besar untuk memproses makanan yang masuk ke lambung dan diproses untuk diserap oleh tubuh dan sisanya di buang.
Usus yang kotor menjadi sumber penyakit. Kekurangan air bisa menjadi masalah sembelit. Susah buang air besar akan membuat anda merasa begah. Bisa juga berakibat pada sakit perut, mual, dan muntah.
Cara membersihkan usus dengan minum air putih yang cukup dan mengonsumsi makanan yang bergisi dan berserat tinggi sangat baik bagi tubuh sangat efektif bagi pembersihan usus. Dengan minum banyak air putih, minimal 8-10 gelas setiap hari akan menghindarkan tubuh dari dehidrasi selama proses pembersihan usus.