Ada banyak benda di sekitar kita yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Salah satunya air putih. Tahukah Anda bahwa perempuan Jepang dikenal dengan bentuk tubuh mereka yang langsing, sehat, dan kencang. Bukan hanya sebatas warisan, kuncinya ada pada kebiasan yang mereka lakukan setiap pagi. Sederhana sekali, hanya minum air putih setiap mereka bangun dari tidur di pagi hari.
Sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Oleh karena itu, menjaga kesegaran air untuk mempertahankan kebugaran dalam tubuh merupakan hal yang penting. Lalu bagaimana cara meraih tubuh ideal dengan air putih ?
Metode ini terbukti untuk menjaga tubuh dari kerusakan dan penyakit mata. Anda pun akan merasa segar sepanjang hari dengan mengikuti metode ini:
– Minum kira-kira 160 ml air empat kali segera setelah Anda bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dalam keadaan perut kosong.
– Jangan makan apa pun selama 45 menit ke depan.
– Minum air 30 menit sebelum makan. Dan jangan minum air dua jam setelah sarapan, makan siang, dan makan malam.
– Jika Anda tidak dapat minum empat gelas air dalam kondisi perut kosong, Anda dapat menggantinya dengan satu gelas air secara bertahap hingga mencapai 640 ml. Sesuaikan dengan kemampuan tubuh Anda.