INDIKATOR BANYAKNYA AIR PUTIH YANG HARUS DIMINUM

Apakah minum air harus 8 gelas setiap harinya? Ya, seperti itulah yang sering kita dengar. Namun, ada beberapa pendapat yang muncul tentang hal ini. Ada yang menyebutkan kalau minum air putih 8 gelas itu terlalu sedikit, ada juga yang berkata kalau 8 gelas itu terlalu banyak. Lantas, seberapa banyakkah air putih yang seharusnya dikonsumsi. Adakah indikatornya untuk itu?
Tahukah Anda. Ada cara yang tepat yang bisa menyeimbangkan antara kebutuhan dengan pengeluaran, sehingga kita bisa mengetahui seberapa banyak air putih yang harus dikonsumsi. Dan secara tidak langsung, inilah esensi untuk mencari indikatornya. Contohnya adalah; Anda berolahraga, Anda mengeluarkan keringat sebanyak 450 mililiter per jam. Maka, air yang harus Anda minum adalah sebanyak 450 mililiter. Lantas, muncul pertanyaan lain. Bukankah sulit untuk mengukur berapa banyak keringat yang kita keluarkan per jamnya? Nah, kalau begitu keadaannya, mari kita telaah pendapat Joseph Verbalis, direktur di George Town University Medical Center. “Drink to your thirst, It’s the best indicator,” artinya minumlah untuk memulihkan dahaga Anda. Dan itulah indikatornya untuk mengetahui kapan kita harus minum air putih.