MENGAPA HARUS MINUM BANYAK AIR SAAT DEMAM ?

Ketika sakit atau dalam masa penyembuhan seringkali Anda akan mendapatkan saran untuk minum banyak air. Mengapa demikian? Apakah ini hanya sebuah mitos, atau memang ada penjelasan ilmiah di baliknya?
Tubuh kita sebagian besar terdiri atas air yang sangat vital untuk kelancaran kinerja sistem organ. Ketika sakit, sistem kekebalan tubuh harus bekerja ekstra keras untuk melawan penyakit dan menghalau virus atau bakteri yang menyebabkan tubuh kita menjadi sakit.

Tubuh yang sakit kehilangan banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan. Misalkan ketika Anda demam, tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak sehingga membuat persediaan air dalam tubuh menipis. Selain itu, selera makan yang sangat menurun ketika sakit membuat Anda tak mendapatkan banyak asupan air dari makanan. Hal ini membuat tubuh Anda seperti tangki yang kosong dan kering. Jika tak minum banyak, tanpa sadar Anda akan mengalami dehidrasi.

Meskipun ketika sakit Anda bisa mengonsumsi banyak makanan untuk menambah kekuatan sistem imun. Namun tetap saja Anda harus banyak minum air putih agar demam segera turun. Jika Anda merasa mual dan tak bisa minum banyak, cobalah untuk ‘meminum’ air dengan sendok, sedikit demi sedikit setiap beberapa menit sekali. Ini akan sangat membantu tubuh mendapatkan asupan air yang sangat dibutuhkannya.

 

BANYAK DUDUK, HARUS BANYAK MINUM

Pekerjaan menuntut Anda lebih banyak menghabiskan waktu dibelakang komputer? Duduk berjam-jam dalam sehari? Nah, sebaiknya Anda juga harus rajin minum banyak air putih. Kurang minum akan membawa banyak hal negatif yang merugikan kesehatan loh.

Pertama, air putih akan membuat kulit kita tetap lembab. Kadang saat bekerja di ruangan ber AC kita sering tidak merasa haus, padahal kondisi sebenarnya tidak seperti itu. Konsumsilah air putih untuk membantu kulit tetap lembab dan metabolisme tubuh berjalan baik.

Minum air putih bagus untuk mencegah batu ginjal dan melancarkan peredaran darah Anda. Selain itu, manfaat lainnya adalah mencegah dehidrasi. Jika mengalami gejala mengantuk yang berlebihan, susah berkonsentrasi, cobalah istirahat sejenak dan minum segelas air putih hangat untuk mengembalikan kesegaran tubuh Anda. Nah, ternyata manfaat minum air putih bagi pekerja kantoran sangat banyak bukan? Yuk silahkan dicoba!

 

MAU MAKAN? MINUMLAH AIR PUTIH TERLEBIH DAHULU DAN DAPATKAN MANFAATNYA

Apalagi manfaatnya kalau bukan menurunkan berat badan. Karena alasan inilah banyak orang mengkonsumsi air putih. Sebagai fakta pendukung menyatakan bahwa, orang dewasa yang minum 2 gelas sebelum makan itu bisa menurunkan berat badannya hingga 1,814 kilogram lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi air putih sebelum makan.

Konsumsi air putih sebelum makan mampu mengurangi nafsu makan yang berlebihan, secara tidak langsung rasa kenyang akan cepat dirasakan.

Dan yang paling mengagumkan adalah bisa meningkatkan pengeluaran energi dari dalam tubuh, hanya dengan mengkonsumsi air putih sebelum makan.

Nah, kapan lagi Anda bisa lebih sehat dan punya berat tubuh ideal? Mulailah mengkonsumsi air putih sebelum makan dari sekarang.

INGIN TETAP SEHAT? TETAPLAH MINUM AIR PUTIH JIKA BERADA DI RUANGAN BER-AC!

Haus enggak, berkeringat juga enggak. Minum air putih? Pasti enggan di ruangan ber-AC, setuju bukan?

Padahal, ruangan ber-AC sebenarnya sangat memberikan dampak tidak baik bagiĀ  tubuh Anda. Kenapa? Karena kelembaban udara dalam ruangan ber-AC menyebabkan penguapan air melalui kulit menjadi lebih banyak. Pada akhirnya, Anda akan mengalami dehidrasi.

Perlu Anda ketahui jika cairan itu tidak hanya keluar dari saluran kemih, tetapi juga saluran napas dan kulit. Dengan begitu, meminum air putih sangat diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar.

Sebagai catatan, seseorang bisa mengeluarkan cairan dari tubuh sekitar 1300-3500 ml per hari tergantung kondisi dan aktivitas tubuh.

Yang perlu diwaspadai adalah dehidrasi kronik(dehidrasi jangka panjang). Karena ini bisa menyebabkan kekentalan darah, pembekuan darah, hingga tekanan darah tinggi. Untuk Anda yang selalu terpapar AC, sangat diharuskan mengkonsumsi air putih secara rutin.

CARA MEMBIASAKAN ANAK-ANAK MINUM AIR PUTIH

Air putih bukan hanya difokuskan untuk orang dewasa. Malahan dari sejak dini, harus dibiasakan meminum air putih, dalam hal ini adalah anak-anak.

Caranya adalah membuat aktivitas minum air putih jadi menyenangkan. Anda boleh menyediakan gelas dengan bentuk-bentuk lucu dan menarik, atau dengan sedotan berwarna-warni.

Kalau anak Anda meminum air putih bersama teman-temannya, ini akan menambah minat mereka untuk melakukannya lagi. Istilahnya akan memotivasi mereka untuk membiasakan diri meminum air putih tanpa disadari.

Perlu dicatat, kalau kebutuhan air pada anak berbeda-beda tergantung usia dan berat badan. Namun, bagi yang memiliki balita rata-rata mereka membutuhkan 800 cc hingga 1 liter air per hari.

Nah, jaga kesehatan buah hati Anda dengan air putih. Sederhana dan penuh kasih sayang bukan?

 

PIKIRAN TAJAM, MEMANGNYA BISA? BISA! KALAU ANDA MINUM AIR PUTIH

Pikiran serasa kacau atau mungkin mumet. Atau bisa saja sulit untuk mencari ide? Solusinya begitu sederhana, dan pastinya ada di setiap rumah. Air putih. Minuman yang hanya digemari ketika rasa haus ini, ternyata punya manfaat yang sebenarnya paling Anda butuhkan ketika beraktivitas. Apalagi bagi Anda yang berkutat di bidang seni, desain dan kreativitas.

Sebuah eksperimen dilakukan pada beberapa pria dan wanita yang menyelesaikan dua ujian mental, satu setelah menyantap sarapan dengan menu cereal bar dan yang satu lagi setelah sarapan dengan hanya meminum air.

Mereka diharuskan tidak makan dan minum pada malam sebelumnya dan ditanya seberapa haus sebelum diuji. Mereka yang mengaku tidak haus menjawab ujian dengan lebih cepat, tetapi mereka yang haus semakin cepat menjawab setelah meminum air.

Ini adalah bukti jika efek minum air sangat berpengaruh bagi kecepatan berpikir.

Selanjutnya, para peneliti juga menyimpulkan bahwa air berfungsi membebaskan bagian di otak yang memerintahkan tubuh agar minum. Teknisnya, konsumsi air membebaskan energi yang tadinya terpakai untuk mencari air minum sehingga Anda lebih fokus. Jadi sudah banyak fakta kalau minum air putih memang menambah energi dan bukan sekedar anggapan, mitos atau apapun itu. Sebaliknya kalau Anda memilih untuk meminum teh dan kopi, minuman tersebut malah akan menyedot air di tubuh dan dipastikan membuat tubuh kekurangan air.

Lantas, yang perlu Anda lakukan sekarang adalah segera mengkonsumsi air putih untuk kesehatan yang lebih baik, dan bukan hanya membayangkan hidup yang sehat.