Blog

AIR PUTIH SEMURIL MENJAGA FUNGSI GINJAL

Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal penting yang harus dilakukan. Betapa tidak, ginjal memiliki fungsi yang luar biasa dalam tubuh manusia, selain untuk membersihkan racun dan mengeluarkan kotoran dari darah, ginjal juga berfungsi untuk mempertahankan volume dan komposisi cairan tubuh, serta untuk mengeluarkan hormon yang membantu produksi sel darah merah. Oleh karena itu, ginjal memainkan peran utama dalam mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan elektrolit penting yang menjaga detak jantung. Salah satu upaya sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air putih semuril yang cukup.

Air putih semuril yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh setiap hari akan turut memelihara kesehatan ginjal yang berarti juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Perjalanan air dalam tubuh terdiri atas tiga proses yakni diserap, disalurkan dan diperbarui. Saat air masuk dalam saluran pencernaan, air akan melewati pembuluh kapiler dan darah serta akan masuk ke dalam sel-sel darah. Air menjangkau sel dalam waktu 5 menit setelah masuk ke dalam tubuh. Setelah itu air akan mengalir dan tersebar di dalam dan di sekitar organ sel. Semakin banyak air yang diminum, semakin cepat kadar air tubuh diperbarui. orang – orang yang mengkonsumsi air minimal 2L setiap hari, maka lama air berada di dalam tubuh berkisar antara 10-50 hari. Melihat perjalanan air dalam tubuh dan waktu yang cukup lama berada di dalam tubuh, maka kita harus benar-benar memastikan air yang kita minum memiliki kualitas yang baik.

Ginjal merupakan bagian dari sistem saluran kemih manusia. Di dalam ginjal, sampah metabolisme dan cairan yang berlebih diproses menjadi urin, yang mengalir melalui kandung kemih melalui dua tabung yang disebut uretra. Urin disimpan dalam kandung kemih sebelum akhirnya dibuang saat berkemih. Sehingga fungsi ginjal sangat luar biasa penting bagi manusia dalam kehidupan, tanpanya kehidupan tidak mungkin dapat berlangsung. Memang manusia masih dapat bertahan hidup walau hanya dengan satu ginjal namun saat keduanya sudah tidak berfungsi, sampah metabolisme secara cepat akan menumpuk dalam darah dan menjadi racun dalam tubuh.

Bila ginjal kekurangan asupan cairan, hal ini akan berujung pada munculnya gejala seperti rasa lelah, mual, sulit untuk tidur, anemia, pembengkakan dan gangguan pada otot. Berkaitan dengan mekanisme air dalam menjaga kesehatan ginjal. Minum air putih semuril yang cukup telah terbukti mampu mencegah penyakit seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Dengan minum setidaknya 2 liter sehari maka jumlah urin yang dikeluarkan akan bertambah sehingga mengurangi konsentrasi garam dan mineral dalam tubuh. Selain itu jumlah air yang dikonsumsi harus lebih banyak saat cuaca panas atau banyak melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan banyak keringat.

Dalam keadaan sehat dengan fungsi yang normal asupan air harus seimbang dengan keluarannya. Asupan cairan seringkali terlupakan sebagai bagian penting dari nutrisi harian. Air merupakan zat gizi yang dikonsumsi dalam jumlah besar. Jenis minuman dengan dampak metabolisme yang paling rendah adalah air putih semuril.

INI ALASAN KENAPA ANDA HARUS HIJRAH KE AIR PUTIH MULAI SEKARANG!

Memesan es teh, es jeruk, dan minuman-minuman manis lainnya saat sedang makan di luar adalah hal yang biasa buat kita. Harganya yang murah membuat kita merasa sayang kalau hanya pesan air putih saja. Rasanya juga tidak tawar, enak di lidah dan bikin segar tenggorokan.

Tapi, terlalu sering memesan minuman manis sebenarnya bukan kebiasaan yang baik buat kesehatan. Rutin memesan air putih saat Anda makan di luar adalah kebiasaan baru yang sebaiknya mulai Anda terapkan. Ini alasan lebih lanjut kenapa Anda harus berhenti minum minuman manis dan hijrah ke air putih mulai sekarang!

  1. Es teh dan minuman manis lainnya identik dengan kandungan gula yang tinggi. Dengan memilih minuman ini, justru Anda akan merasa semakin haus. Perasaan haus sebenarnya berhubungan erat dengan tingginya kadar gula di dalam darah kita. Semakin tinggi kadar gula darah, semakin mudah pula kita merasa haus
  2. Minum air putih merupakan cara cerdas dan sederhana. Untuk menghemat pengeluaran dan menggunakan uang demi hal-hal penting yang lebih Anda suka, sebaiknya selisih uang untuk beli air minum yang manis-manis ditabung. Karena pasti banyak keperluan-keperluan lain yang lebih penting
  3. Cuma air putih yang bisa mengembalikan cairan tubuh dengan sempurna. Minuman seperti softdrink dan kopi justru bisa membuat tubuh Anda dehidrasi
  4. Tidak hanya makanan, minuman yang Anda pesan juga ikut menentukan berat badan. Terlalu sering minum manis cepat membuat tubuh Anda gemuk
  5. Hijrah ke air putih jadi pilihan paling baik, karena cuma air putih segar yang bisa membantu memenuhi kuota 8 gelas minimal untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda

Setelah akhirnya tahu semua hal di atas, masihkah Anda mau memesan selain air putih saat sedang makan di luar? Jangan lupa kebaikan-kebaikan yang Anda dapat dengan memesan segelas air putih segar!

 

AIR OKSIGEN MAMPU MENCEGAH KANKER

Dr. Warburg menemukan bahwa sel-sel kanker memiliki tingkat oksigen rendah karena terjadi perubahan respirasi sel dari menggunakan oksigen menjadi menggunakan fermentasi gula sehingga menyebabkan kanker.

Beliau yakin bahwa penyakit berasal dari polusi. Dalam hal itu, beliau makin dekat dengan menemukan penyebab utama kanker dan penyakit lainnya. Ini adalah sesuatu yang sudah terbukti setengah abad sebelumnya oleh ilmuwan besar perancis Antoine Bechamp. Bechamp percaya bahwa penyakit adalah kombinasi dari racun dan medan seluler yang tidak sehat.

Racun akan berkembang terutama pada kombinasi sel-sel yang kekurangan makanan, oksigen, air, dan kurang bersih sehingga itulah penyebab utama kanker. Ini telah terbukti dan dialami banyak penderita kanker. Seiring berjalannya waktu, tekanan dan inflamasi dari racun mengakibatkan disfungsi dalam mitokondria seluler.

Secara sederhana, sel-sel kanker rendah oksigen karena sel-sel tersebut berhenti mengambil oksigen untuk respirasi sebagai bagian dari proses kanker itu sendiri. Begitu juga proses kanker membuat tubuh berubah menjadi makin asam. Sel kanker tidak akan tumbuh dan berkembang dalam tubuh yang kandungan oksigennya tinggi. Sehingga apabila sel-sel kanker yang kurang oksigen, akan berkembang dan membuat tubuh seseorang menjadi menderita sakit kanker. Karena polusi udara yang sudah marak saat ini, disarankan untuk lebih banyak asupan oksigen melalui air oksigen agar lebih cepat diserap oleh darah dalam tubuh.

SIAPA BILANG AIR MINUM DINGIN TIDAK BAIK ?

Banyak orang bilang bahwa minum air dingin tidak baik. Tetapi anggapan itu tidak benar. Justru minum air dingin sangat banyak manfaatnya. Saat udara panas apa yang Anda lakukan ? Tentu minum air dingin merupakan pilihan yang tepat. Saat udara panas diluar sangat segar rasanya jika dapat meminum air yang dingin. Saat dehidrasi tubuh akan memberikan sinyal ke otak, dan otak akan meneruskannya ke jaringan tubuh untuk menimbulkan rasa haus. Tidak hanya segar dikerongkongan minum air dingin juga memiliki beberapa manfaat. Berikut ini manfaat minum air dingin bagi kesehatan:

  1. Membantu membakar kalori

Air dingin saat masuk kedalam tubuh akan dibakar di dalam tubuh. Hal ini karena tubuh membutuhkan air yang tidak dingin. Untuk menetralkan kembali air dingin dibutuhkan sejumlah manfaat kalori. Kalori yang berkurang ini dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

  1. Mengembalikan suhu tubuh

Mengembalikan suhu tubuh saat olahraga. Manfaat olahraga sangat banyak untuk kesehatan. Saat olahraga temperatur suhu tubuh menjadi naik. Untuk mengembalikan suhu tubuh kembali normal maka meminum air dingin setelah olahraga dapat menormalkannya kembali.

  1. Menyegarkan tubuh

Air dingin dapat menyegarkan tubuh saat diminum disiang hari. Siang hari disebut waktu yang tepat karena siang hari adalah waktu istirahat di sela – sela jam kerja. Setelah mengerjakan segudang aktifitas, air dingin dapat meyegarkan tubuh kembali, menjadikan pikiran fokus dan kembali bersemangat untuk menyelesaikan perkerjaan sampai sore hari.

  1. Membantu untuk diet

Air minum dingin dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama. Selama ini banyak mitos yang menyebutkan air dingin membuat berat badan menjadi naik. Namun mitos tersebut dibantah dengan fakta yang ada.  Faktanya minum air dingin juga bermanfaat untuk diet. Rasa kenyang timbul terasa lama sehingga nafsu untuk makan berkurang.

  1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang mengalami kekurangan cairan. Kekurangan cairan didalam tubuh sangat berbahaya karena setiap organ seperti jantung, hati, kulit dan ginjal didalam tubuh membutuhkan air untuk mengoptimalkan kinerjanya. Jika tubuh kekurangan cairan maka akan menganggu kinerja organ tersebut. Dalam jangka panjang bisa menimbulkan komplikasi bagi organ tersebut.

  1. Menurunkan demam

Minum air dingin ketika Anda mengalami demam merupakan salah satu cara untuk menurunkan suhu tubuh.

BAHAYA MINUM AIR PUTIH SAMBIL BERDIRI

Minum air putih cukup setiap harinya memang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Tapi ternyata bukan hanya banyaknya air putih saja yang perlu diperhatikan, tapi juga cara meminumnya.

Posisi tubuh saat minum air ternyata bisa memberi efek yang cukup signifikan untuk kesehatan. Sebaiknya jika minum air putih itu dengan posisi duduk, jangan sambil berdiri.

  1. Berisiko terkena artritis

Minum air sambil berdiri bisa mengganggu keseimbangan cairan didalam tubuh. Akibatnya bisa terjadi penumpukan cairan pada sendi-sendi tubuh dan menyebabkan artritis.

  1. Mengganggu sistem pencernaan

Minum air sambil berdiri, maka air akan mengalir melewati usus dan mencipratnya ke dinding perut. Cipratan ini bisa mengakibatkan kerusakan sistem pencernaan dalam jangka yang panjang karena merusak dinding perut dan juga saluran pencernaan.

  1. Haus susah hilang

Haus akan sulit hilang jika minum sambil berdiri. Malah yang ada haus tidak hilang-hilang. Ada baiknya untuk minum sambil duduk dan meminumnya sedikit demi sedikit.

  1. Ginjal tidak bisa menyaring air dengan baik

Minum sambil berdiri membuat proses penyaringan yang dilakukan oleh ginjal jadi tidak optimal. Bahkan kotoran bisa menumpuk didalam ginjal dan kandung kemih yang bisa menyebabkan gangguan saluran kemih. Dalam jangka panjang hal ini bisa menyebabkan kerusakan permanen pada ginjal.

  1. Tidak bisa mengencerkan kadar asam di dalam tubuh

Air memang sebaiknya diminum sedikit demi sedikit dan perlahan-lahan sambil duduk. Dengan begitu, air bisa membantu mengencerkan kadar asam di dalam tubuh yang disesuaikan dengan proporsi air yang dibutuhkan tubuh. Jadi kalau minum sambil berdiri proses pengenceran kadar asam bisa terganggu.

  1. Menyebabkan kerongkongan terasa terbakar

Minum sambil berdiri akan membuat air mengalir dan menciprat ke area kerongkongan bagian bawah dengan cukup keras. Hal ini bisa menimbulkan sensasi terbakar di kerongkongan karena zat asam di perut naik ke atas.

  1. Saraf-saraf menegang

Saraf tubuh bisa menegang saat kita minum dalam keadaan berdiri. Sebaliknya, jika minum sambil duduk maka sistem parasimpatetik akan terkondisikan lebih rileks sehingga saraf tidak akan tegang. Proses penyerapan air minum dan pencernaan pun bisa berjalan dengan lebih baik dan lancar.

AIR PUTIH CEGAH HIPERTENSI

Hipertensi seringkali terjadi saat tubuh mendeteksi adanya pengurangan volume darah. Nah, karena darah lebih dari 83% terdiri atas air, maka penyebab umum terjadinya penurunan volume darah adalah dehidrasi, atau kekurangan cairan tubuh.

Sebagai reaksi dari penurunan volume darah, tubuh kita akan mengarahkan sebagian besar aliran darah ke organ-organ yang aktif dan menutup suplai darah ke area yang kurang penting. Penyesuaian tubuh ini akan menyebabkan terjadinya hipertensi disepanjang sistem sirkulasi darah.

Untuk itu, agar terhindar dari hipertensi sebaiknya kita cukup asupan air setiap hari. Sekitar 8 gelas sehari, atau sekitar 2 liter adalah takaran standar konsumsi air putih yang dianjurkan. Atau jika Anda mendapati urine Anda mulai berwarna kuning agak pekat, segeralah konsumsi air putih sewajarnya.

KERUGIAN JIKA MALAS MINUM AIR PUTIH

Hampir 80% dari tubuh kita terdiri atas cairan. Jumlah ini tidak boleh berlebih atau juga berkurang supaya tubuh kita tetap seimbang dan metabolisme berjalan dengan baik. Untuk itu, saat cairan tubuh keluar karena proses ekskresi, Anda perlu menggantinya dengan meminum air putih.

Asupan air putih yang dianjurkan setiap harinya dalam keadaan normal adalah 8-10 gelas per hari. Sayangnya, dengan jumlah yang sudah sedikit ini, masih banyak orang yang malas untuk minum air putih dan lebih memilih minuman lain yang memiliki rasa. Jika malas minum air putih akan ada kerugian yang datang cepat atau lambat yang akan dirasakan oleh tubuh, seperti :

  1. Kurang minum air putih akan membuat kulit terlihat kering dan kusam. Beberapa orang memang memiliki jenis kulit yang kering. Namun, kalau Anda kurang minum air putih, keringnya kulit akan semakin terasa.
  2. Minimnya konsumsi air putih menjadikan oksigen tidak bisa terdistribusikan dengan baik. Akibatnya, tubuh akan mudah merasa kelelahan. 80% tubuh kita terdiri dari air. Kalau jumlah itu berkurang, tubuh kita akan “meminjam” cairan dari darah supaya tetap bisa terhidrasi dengan baik.
  3. Anda bisa jadi mengalami kesulitan buang air besar, karena saluran pencernaan tidak memiliki air sebagai pelumas yang cukup. Makanan yang Anda kunyah dan telan akan dibawa ke saluran pencernaan dengan bantuan air sebagai pelumasnya.
  4. Frekuensi buang air kecil menjadi berkurang, sehingga kinerja ginjal pun akan terganggu. Salah satu cara tubuh untuk mengeluarkan racun adalah melalui air urin.
  5. Karena tubuh kesulitan membuang racun, berbagai penyakit menjadi lebih lama bersarang di tubuh dan sulit sembuh dari penyakit. Air putih dapat membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh melalui sistem ekskresi. Kekurangan air dapat membuat sistem ekskresi terganggu.
  6. Ketika rasa haus disalahartikan oleh tubuh menjadi lapar, Anda pun akan semakin sering makan sehingga berat badan terus bertambah Keinginan untuk selalu makan ini dikarenakan saat dehidrasi, tubuh menyalahartikan sinyal tersebut sebagai tanda lapar.

MINUM AIR PUTIH MAMPU MENCERAHKAN KULIT

Racun dalam aliran darah dapat merusak kulit, seperti mengakibatkan pori-pori tersumbat dan timbulnya jerawat. Guna mendapatkan kulit yang sehat dan cerah, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatannya dari dalam. Mulai dari membuang racun dari aliran darah, hingga membantu tubuh menyalurkan nutrisi penting untuk sel-sel kulitmu. Dan, hal ini bisa dilakukan dengan rajin minum air putih.

Selain membantu penyaluran nutrisi penting untuk sel-sel kulit, minum air putih juga dapat menjaga kesehatan sel kulit dan membuat kulit tetap bersih serta segar. Minumlah satu atau dua gelas air di pagi hari guna menyegarkan organ internal, membuang racun dalam tubuh, dan kulit lebih bersinar.

Untuk lebih jelasnya, di bawah ini merupakan manfaat air terhadap kulit:

  1. Air penting untuk menjaga kelembapan kulit secara optimal dan memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit. Air melengkapi kebutuhan jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas kulit. Hal tersebut membantu penundaan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis-garis halus.
  2. Air adalah pengganti yang tepat untuk segala perawatan anti-aging. Air dapat menjaga kulit terhidrasi dan berkilau sehingga dapat meningkatkan warna kulit. Untuk kulit yang halus dan elastis, minum air dengan jumlah yang memadai lebih penting daripada memakai krim topikal.
  3. Minum cukup air dapat memerangi gangguan kulit seperti psoriasis, keriput, dan eksim. Air juga dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan membuang racun yang ada di dalam tubuh. Hal ini akan membuat Anda memiliki kulit yang sehat dan bersinar.

SAAT BEROLAHRAGA HARUS BANYAK MINUM AIR PUTIH

Pada saat olahraga banyak kalori yang terbakar yang diiringi dengan keluarnya cairan dalam tubuh lewat keringat. Anda harus menyeimbanginya dengan banyak minum air putih. Terlebih lagi jika Anda ingin mendapat tubuh yang sehat dan bugar serta menjaga berat tubuh ideal, maka tidak lain jawabannya adalah dengan berolahraga. Jika Anda suka berolahraga, Anda juga pasti membutuhkan air putih. Jika tidak, Anda akan dehidrasi dan mudah lemas, bahkan jika Anda hanya kehilangan 2% cairan tubuh atau mengalami dehidrasi, Anda akan menurunkan performa tubuh hingga 25%. Berikut alasan kenapa Anda harus banyak minum air putih saat olahraga :

  1. Mencegah gagalnya menurunkan berat badan

Ketika Anda mengalami dehidrasi selama latihan, dampaknya yaitu memicu kegagalan dalam menurunkan berat badan. Di samping itu, badan menjadi loyo dan olahraga menjadi tidak maksimal.

  1. Meningkatkan metabolisme Anda

Tubuh yang mendapatkan asupan cairan yang cukup, 30 persen mengalami peningkatan dalam metabolisme tubuh. Dampaknya pun sangat baik bagi kesehatan diri Anda.

  1. Memerangi lapar

Minum banyak air putih di sela-sela berolahraga juga dapat mengekang rasa lapar. Maka, sesudah Anda membakar kalori tidak lagi membuat perut Anda lapar. Cepatlah mengambil waktu untuk istirahat hingga tubuh terasa bugar.

  1. Detoksifikasi tubuh

Minum air putih juga membantu membuang racun di dalam tubuh Anda. Agar makin sehat, Anda juga dapat membuat air putih menjadi infused water yang ditambah dengan potongan mentimun, lemon, atau daun mint.

 

LANCARKAN PENCERNAAN DENGAN AIR PUTIH HANGAT

Setiap orang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda. Ada orang yang buang air besar setiap hari, namun ada juga yang setiap dua hari. Namun, jika Anda kesulitan untuk buang air besar, berarti Anda mengalami sembelit. Sembelit adalah adalah kondisi di mana seseorang buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Biasanya, sembelit terjadi karena Anda tidak memiliki cukup serat atau air. Tanda-tanda sembelit di antaranya adalah Anda akan kesulitan untuk buang air besar, feses menjadi keras dan panas, serta perut akan terasa kaku karena feses terlalu lama menumpuk di usus.

Terjadinya sembelit dapat disebabkan oleh kurangnya konsumsi makanan berserat atau terlalu banyak konsumsi makanan tinggi lemak, kurang berolahraga, dan kurang minum. Namun, meskipun terkesan sepele, sembelit tetap dapat mengganggu konsentrasi Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Menurut beberapa penelitian, air putih hangat sangat baik dikonsumsi baik pagi maupun setiap kali kita akan minum air putih untuk mengatasi sembeli atau konstipasi. Mengapa air putih hangat dipergunakan untuk mengatasi masalah BAB tidak lancar dan bukan air putih biasa? Air putih hangat yang dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh akan memperlebar pembuluh darah di dalam sistem pencernaan. Aliran darah akan meningkat dan mengakibatkan aktifitas pencernaan bertambah. Gerakan usus akan mendorong sisa-sisa makanan yang sudah tidak diperlukan tubuh sehingga BAB lebih mudah dilakukan. Air putih hangat akan banyak membantu proses BAB yang sulit. Minumlah air putih hangat yang banyak agar tubuh terhidrasi secara merata.