Blog

KURANG MINUM AIR PUTIH BISA PICU SAKIT GIGI, KOK BISA?

Dehidrasi atau kekurangan cairan tak hanya berpengaruh pada kesehatan ginjal dan otak seseorang, juga rentan mengidap berbagai masalah pada rongga mulut, salah satunya gigi berlubang.

Ada orang yang bertanya kenapa ada orang yang jarang sikat gigi tapi tidak pernah terkena masalah gigi, sedangkan orang rajin sikat gigi tapi gigi sering berlubang. Setelah ditanya ternyata dia kurang konsumsi air putih.

Lalu, apa hubungannya dehidrasi dengan masalah pada gigi?

Orang yang tercukupi kebutuhan cairannya cenderung memiliki air liur yang berlimpah. Hal ini dapat membantu membersihkan rongga mulut sehingga kuman penyebab gigi berlubang enggan mengendap di sela-sela gigi.

Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Itu tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas yang dijalani sehari-hari.

Namun, anjuran untuk mengonsumsi air dua liter atau setara dengan delapan gelas per hari bisa menjadi acuan untuk mencukupi kebutuhan cairan.

Aturan delapan gelas untuk air putih. Jika seseorang mengonsumsi teh atau kopi maka tidak masuk hitungan tersebut.

AIR PUTIH MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT

Jerawat adalah masalah yang banyak dihadapi oleh semua orang dan bisa mengurangi kepercayaan diri. Tapi ternyata jerawat bisa dikurangi dengan mengonsumsi air putih. Namun karena banyak yang tidak mengetahui manfaat air putih ini untuk jerawat, beberapa orang banyak yang malas minum air putih yang cukup setiap harinya.

Masalah jerawat dan bekas jerawat dapat Anda atasi dengan terapi air putih yang mudah dan tentunya murah. Cobalah minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur. Waktu ini adalah waktu terbaik minum air putih karena saat kamu tidur selama 7-8 jam, tubuh sama sekali tidak mendapatkan cairan baru.

Setelah itu, usahakan minum 1 gelas air putih setiap 1 jam, jangan langsung minum air putih banyak-banyak dalam satu waktu karena hal tersebut justru akan memaksa ginjal Anda untuk bekerja lebih berat. Minumlah air putih tanpa menunggu haus.

Jika Anda rajin minum air putih, maka akan membantu menyaring racun serta menetralisir radikal bebas. Selain itu, dengan minum air putih yang cukup, kulit akan memproduksi keringat lebih banyak dan keringat yang keluar melalui pori-pori kulit tersebut sangat membantu dan mempermudah keluarnya kotoran dari pori-pori kulit wajah Anda sehingga wajah Anda menjadi lebih bersih dari bekas jerawat dan tidak mudah berjerawat.

AWET MUDA DENGAN AIR PUTIH SEMURIL

Terlihat awet muda merupakan idaman semua wanita. Keriput, flek hitam dan masalah penuaan dini lainnya menjadi ancaman yang mengganggu kecantikan.

Banyak wanita berlomba-lomba membeli produk kecantikan dan melakukan tindakan medis yang tentunya membutuhkan banyak biaya. Padahal cukup dengan konsumsi air putih Semuril Anda bisa mendapatkan kulit wajah yang awet muda.

Air putih Semuril merupakan minuman yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Salah satunya masalah penuaan dini yang dapat diatasi dengan konsumsi air putih Semuril yang cukup.

Hal ini membuat kulit Anda tetap terhidrasi dengan baik. 50-70% massa tubuh kita terdiri atas cairan, sedangkan kulit merupakan organ terluas pada tubuh manusia. Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, bayangkan seberapa besar dampaknya bagi kulit Anda.

Selain itu seiring bertambahnya usia, kandungan cairan di lapisan kulit ikut berkurang sehingga kulit akan lebih mudah berkeriput. Kulit memiliki kadar air sekitar 10-20%, kurang dari itu tentunya tidak baik untuk kesehatan kulit.

Kurang asupan cairan membuat perlindungan kulit terganggu. Paparan sinar UV akan menimbulkan kerusakan pada elasitin yang menjaga kelembaban kulit.

Kulit kering, adalah sumber masalah penuaan dini. Kondisi ini menyebabkan timbulnya keriput, flek-flek hitam sehingga wajah akan tambak lebih tua.

Selain murah dan mudah, hanya dengan mengonsumsi banyak air putih Semuril setiap harinya minimal 8 gelas per hari akan membuat kulit Anda senantiasa tampak awet muda dan terhindari dari keriput.

 

AIR PUTIH SEMURIL, ASUPAN ALAMI UNTUK JAGA KESEHATAN HATI

Tubuh Anda sebagian besar terdiri dari air. Air putih Semuril merupakan kebutuhan dasar yang penting untuk kelangsungan hidup manusia. Selain mencegah dehidrasi, air juga mempengaruhi fungsi organ tubuh Anda seperti hati,

Hati memiliki banyak fungsi penting seperti membuang racun, metabolisme lemak, melawan infeksi, pembekuan darah, memproduksi cairan empedu, dan sebagainya. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan hati.

Meski hati adalah satu-satunya organ yang dapat menyembuhkan diri sendiri (beregenerasi). Namun, kerusakan hati yang cukup parah dapat merusak hati secara permanen dan baru akan memberikan gejala pada tubuh Anda.

Air merupakan komponen terbesar dari darah. Sementara hati merupakan organ yang juga menyaring darah karena kemampuannya membuang racun. Sehingga, air juga berpengaruh terhadap fungsi detoksifikasi hati dan membantu membuang racun pada hati melalui kulit serta sistem pencernaan.

Jika kurang banyak asupan air, darah akan menjadi lebih kental. Hal ini membuat beban kerja hati lebih berat untuk menyaring darah yang kental tersebut.

Terlebih, jika sudah mengalami kerusakan hati. Beban hati akan bertambah dan dapat memperparah merusak sistem hati jika kekurangan asupan air. Karena itu, penting bagi penderita penyakit hati sangat penting untuk mengonsumsi air putih Semuril dalam jumlah yang cukup.

Pada beberapa penderita penyakit hati seperti sirosis hati akan mengalami penumpukan cairan pada perut (asites). Banyak yang menyangka jika mengkonsumsi air putih justru akan memperparah asites, padahal air tidak akan menyebabkan atau memperparah asites.

Jumlah garam yang dikonsumilah yang berhubungan dengan asites. Karena itu pengobatan asites adalah diet garam dan bukan diet cairan. Namun, pada kondisi kadar garam darah lebih rendah (hiponatremia) mungkin diperlukan untuk diet cairan. Minum air putih Semuril baik untuk kesehatan tubuh. Selain mencegah dehidrasi dapat juga membantu proses detoksifikasi hati.

BANYAK MINUM AIR PUTIH, CEGAH KERONTOKAN RAMBUT

Kurangnya air akan menyebabkan dehidrasi, namun sangat sedikit orang yang mengetahui bahwa dehidrasi memiliki dampak langsung pada pertumbuhan rambut.

Faktanya tubuh kita biasanya terdiri dari 60-80% air. Bila tidak menerima jumlah air yang cukup untuk menjaga kesehatan dan reproduksi sel, maka tubuh akan menjadi dehidrasi yang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Jika Anda tidak mengkonsumsi banyak air untuk memenuhi kebutuhan air harian Anda, sel-sel pertumbuhan rambut tidak akan dapat tumbuh justru akan membuat rambut menjadi rontok, kering dan lepek.

Setiap hari, tubuh manusia cenderung akan kehilangan sekitar 2 sampai 3 liter air. Kulit kepala memiliki konsentrasi air yang cenderung menguap terus-menerus dalam tetesan udara yang kecil.

Jika akar rambut kurang memenuhi tingkat air yang dibutuhkan, bulu rambut pada akhirnya akan menjadi rapuh, kering, kasar dan pertumbuhan rambut berhenti sehingga menyebabkan kebotakan.

Akar rambut adalah satu-satunya alat untuk mendapatkan air dari tubuh ke rambut. Akar menyerap air dan memberikan hidrasi pada rambut, yang secara otomatis dan internal meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut. Sehingga disarankan banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menecgah kerontokan rambut dan menjaga rambut Anda tetap sehat.

MINUM BANYAK AIR PUTIH DALAM SEHARI BISA MEMBAKAR KALORI?

Bukan rahasia lagi minum banyak air bisa meningkatkan energi, membersihkan kulit dan membantu Anda menahan keinginan untuk ngemil.  Namun, bagi mereka yang khawatir berat badan, minum air putih juga baik untuk ukuran pinggang Anda.

Minum air es dingin membantu Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, hal ini menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Periset secara acak menugaskan peserta untuk minum 8 ons suling, salin, sukrosa, dan air dingin pada hari yang berbeda. Kemudian, mereka mengukur pengeluaran energi masing-masing subjek. Mereka yang minum air es dingin membakar 7 kalori per gelas.

Inilah alasannya. Meminum air dingin mengharuskan tubuh Anda bekerja lebih keras lagi untuk menghangatkan diri kembali.

Akibatnya, energi yang dibutuhkan untuk mendapatkan kembali suhu tubuh normal Anda membakar beberapa kalori ekstra per gelas.

Minum 10 gelas air dingin sehari selama satu minggu bisa membakar 490 kalori. Itu setara dengan kehilangan 3 kg atau 7 pon berat badan dalam satu tahun dan yang harus Anda lakukan adalah tetap terhidrasi.

KENAPA KITA HARUS MENGUKUR LEVEL TDS AIR MINUM KITA?

Sesuai regulasi dari Enviromental Protection Agency (EPA) USA, menyarankan bahwa kadar maksimal kontaminan pada air minum adalah sebesar 500mg/liter (500 ppm). Kini banyak sumber-sumber air yang mendekati ambang batas ini. Saat angka penunjukan TDS mencapai 1000mg/L maka sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi manusia. Sumber-sumer air yang memiliki level TDS yang tinggi sebaiknya diberi perhatian lebih untuk diperiksa lebih lanjut. Kebanyakan, tingginya level TDS disebabkan oleh adanya kandungan potassium, khlorida, dan sodium. Ion-ion ini memiliki efek jangka pendek (short-term effect), tapi ion-ion yang bersifat toxic (seperti timah arsenic, kadmium, nitrat dan banyak lainnya) banyak juga yang terlarut di dalam air.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa pentingnya untuk memeriksa level TDS air minum kita :
1. Rasa/Kesehatan
Air yang memiliki level TDS tinggi memiliki rasa yang kurang enak, terasa agak asin, pahit, atau metalik. Bisa juga berindikasi terdapatnya mineral-mineral yang bersifat toxic. Enviromental Protection Agency (EPA) USA, menyarankan bahwa kadar maksimal kontaminan pada air minum adalah sebesar 500mg/liter (500 ppm).
2. Kinerja Filter
Pengujian ini untuk memastikan sistem reverse osmosis atau sistem purifikasi air memiliki tingkat kemampuan pembuangan partikel-pertikel pengotor, dan diketahui kapan kita harus mengganti filter (atau membran) sistem purifikasi air minum kita.
3. Kesadahan
Tingginya level TDS bisa mengindikasikan kesadahan air, yang akan menyebabkan kerak .
4. Industri
Tingginya level TDS bisa berdampak pada kinerja beberapa peralatan, seperti boiler dan cooling tower, produksi makanan dan minuman, dan banyak lainnya.
5. Makanan dan Minuman
Untuk mendapatkan rasa secangkir kopi yang lebih nikmat, salah satunya adalah menjaga level TDS air yang digunakannya.
Air minum ideal adalah yang memiliki level TDS 0 – 50 ppm, dihasilkan dengan proses reverse osmosis, deionizationm microflitration, distillation, dan banyak lainnya. Air gunung (mountain spring) dan yang melalui proses filtrasi karbon berada di standar kedua. Rata-rata air tanah (air sumur) adalah 150 – 300 ppm, masih dalam batas aman, namun bukan yang terbaik terutama untuk para penderita penyakit ginjal.

HITUNG KEBUTUHAN MINUM AIR PUTIH BERDASARKAN BERAT BADAN ANDA!

Selama ini, saran kesehatan yang sering kita dengar adalah banyak minum air putih untuk menjaga kebugaran tubuh. Banyak minum air putih memang disarankan agar kebutuhan cairan dalam tubuh tercukupi. Kurang minum air putih mengakibatkan tubuh lemas, kulit menjadi kering bahkan infeksi saluran kemih atau ISK.
Disarankan bahwa kebutuhan air putih yang harus dikonsumsi manusia dewasa normal adalah minimal 1,5- 2 liter per hari. Tetapi, apakah angka 1,5 – 2 liter adalah angka patokan yang benar?
Ahli kebugaran tubuh menjelaskan bahwa angka-angka yang disarankan sebetulnya tidaklah pasti. Faktanya kebutuhan asupan cairan tubuh manusia bergantung pada hal-hal berikut ini:
1. Seberapa aktif kegiatan seseorang?
2. Apakah seseorang minum banyak kopi atau minuman herbal?
3. Seberapa banyak seseorang makan sayur dan buah yang mengandung air?
Banyak menyarankan minum air putih 8 gelas per hari sebenarnya tidaklah akurat. Sebesar apa gelas yang digunakan? Manusia memiliki sistem psikologis yang lebih hebat dan sensitif, lebih daripada ukuran kuota umum berapa gelas yang harus diminum setiap hari, yaitu rasa haus.
Jika Anda ingin tahu berapa liter asupan air putih yang harus dikonsumsi setiap hari, Anda bisa menghitungnya memakai rumus 0,03 dikali berat badan Anda(Kg).

MANFAAT MINUM AIR PUTIH SETIAP 2 JAM SEKALI

Kebutuhan cairan tubuh harus selalu dipenuhi setiap harinya. Jangan sampai tubuh kekurangan cairan yang nantinya dapat menyebabkan sejumlah masalah. Selain itu, untuk minum air putih kita tak harus selalu menunggu haus terlebih dahulu.

Minum air putih tak hanya baik untuk tubuh tapi juga bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Meningkatkan konsumsi air putih yang diimbangi dengan pola makan sehat bisa jadi cara mudah sekaligus efektif untuk melangsingkan tubuh. Salah satu cara yang bisa digunakan adalah dengan minum air putih rutin minimal dua jam sekali.

Memberi jeda pada konsumsi air putih sepanjang hari bisa mengembalikan energi tubuh sekaligus mengeluarkan kelebihan akumulasi abnormal cairan di dalam tubuh. Kalau kita baru minum air putih saat merasa haus saja, fungsi tubuh bisa berjalan kurang optimal. Beda halnya kalau minum air putih secara berkala, asupan cairan bisa selalu terpenuhi untuk memaksimalkan kondisi tubuh yang lebih sehat.

Selain perlu minum air putih setiap pagi setelah bangun tidur, penting untuk rutin minum air putih setiap dua jam sekali. Hal ini dilakukan agar air seni yang dikeluarkan jernih dan jadi indikasi tubuh yang sehat. Bahkan setelah buang air kecil atau buang air besar, minum air putih kemudian juga baik untuk mengembalikan fungsi tubuh.

Sesuaikan juga kebutuhan cairan dalam tubuh dengan aktivitas Anda. Minum air putih setiap dua jam sekali memang salah satu tips yang disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh.

SERING PEGAL LINU? PERBANYAK MINUM AIR PUTIH!

Tulang rawan manusia terdiri dari sekitar 85% air. Air ini akan menjaga tulang rawan di sekitar sendi supaya tetap terhidrasi dan fleksibel, serta membuat sendi kita terlumasi dengan baik. Air juga membantu menjaga jaringan saraf. Sehingga kram atau cedera dapat dihindari.

Pegal linu atau nyeri sendi tidak diduga kapan datangnya. Hal yang pasti adalah nyeri sendi terasa sangat menyakitkan dan bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari.  Ternyata ada cara paling mudah yang dapat menghindarkan Anda dari nyeri sendi. Cara tersebut adalah dengan banyak minum air. Penelitian yang dilakukan menemukan bahwa minum air putih antara 8-10 gelas per hari mampu menurunkan risiko nyeri sendi hingga 80%.

Saat tubuh Anda dehidrasi, darah dan cairan sendi Anda akan menebal. Hal ini akan menyebabkan mengkristalnya asam urat (zat limbah di dalam tubuh yang biasanya hilang bersama urin) yang kemudian dapat menimbulkan nyeri sendi.

Banyak dari kita yang meremehkan minum air putih, sehingga sering terjadi pegal linu, apalagi saat Anda beraktifitas yang menghabiskan banyak waktu seperti mengangkat beban berat atau duduk. Karena kedua aktifitas ini sama-sama membuat tubuh terasa pegal jika tidak banyak-banyak relaksasi. Untuk itu perbanyak minum air putih jangan dilewatkan di setiap menitnya untuk mencegah rasa pegal linu Anda.